НК
Надя Краснова
меньше жрать
нет с едой тоже надо решать когда худеешь
и у тебя получается не есть после 6 хоть кефиру на ночь
то на второй уже заставляю себя хоть что то съесть, нужно перетерпеть,и конечно упражнения если не спорт зал, пресс, ножки, грудь=)
спасибо вам за советы очень интересно!
почсле 6 не есть и бегаать)