Перестать кушать на ночь и заняться спортом
Я думаю вам смогли помочь в вашем вопросе 
Так вас интересует этот вопрос
или уже нет? 
Спорт, режим, не ем сладости, мучное и жирное
Видите мое фото?
это я на самом деле
но когда то я не был таким
был гораздо полнее
многие не верят
но не верят те кто меня совсем не знают
я ем все подряд
только в меру
и бывает делаю паузы
в христианстве Это посты называются
а бывает не ем сутки или двоя
но не так совсем
тру яблоки, персики, морковь, в одну миску
и ем когда чувствую что это нужно
и то это было раньше
сей час просто, ем все, но в меру
это не значит что это вам тоже может помочь
но думаю что стоит попробовать

Пожалуйста
Но я думаю
если вы не Балерина то вам на мой взгляд стоило прибавить килограммы
если желаете:-)
надо кушать понемногу и заниматься спортом
Не сочти за грубость, с е к ссжигает колории
все диеты имеют эффект кратковременности...
армейский режим порционное питание и вуаля
Бег,гантели,штанга,приседания,наклоны,прес
заняться спортом и соблюдать режим питания
Еб...ть как конь в зале, главное цель,желание
Приходи ко мне поработать,точно похудеешь))
Ну низнаю.я свою любимую любой буду любить)
Ну да.наверное все кроме предательства
Любовь девушки нужно заслужить своими поступками
Я думаю каждая девушка хочет быть любимой
хочет, чтобы её любил тот, кого она любит!
спорт и еще раз спорт, все остальное вредно
А много спорта - это не вредно?
нужен определенный режим, допустим 3 раза в неделю, этого вполне достаточно что бы добиться желаемого результата.
Эллачочка фрайденбург ты что у нас забыла ?
ты же не русская и вы нас ненавидете
если я ошибаюсь так и скажи и я извинюсь перед тобой и поцелую тебя руку виртуально понятно
бегай занимайся спортом правильно питайся
Есть часто, но понемногу, больше двигаться!
спрашиваете об этом у человека весом135кг?)))
Поменьше есть и вести активный образ жизни
Меньше канцерогенов, больше зеленого чая...
меньше жрать.больше напрягаться физически
Не знаю,я как-то худею,хотя ничего не делаю