Как похудеть без вреда для здоровья?

Физкультура и здоровое питание) Уточняю: НЕ диета, а именно здоровое, сбалансированное питание) Хотя. чаще получается, что мы худеем от нервов, работы и болезней...

Пить не менее 2х литров воды в день, и соблюдать режим приема пищи. Допустим в 7, в 14 и 18, до приема пищи за 30 мин два стакана воды очищенной. и будет Вам счастье!

понижением потребляющих калорий, употребление здоровой пищи, ну и небольшое кол-в физ упражнений, лучше посетить диетолога и тренера, для консультации

ограничить себя в еде в два раза, есть тоже самое что и всегда. Спорт нужен чтоб мыщцыприводить во время диеты в тонус. Достаточно ежедневной пробежки

бегай в куртке теплой несмотря на погоду....и где нить подальше чтоб летом тя в куртке не посчитали ненормальной и не отдубасили - моему другу помогло)

Есть же Диета Малышевой....Зайди к ней на страничку.Привозят продукты с доставкой на дом...........Мой друг хорошо уже похудел.И нужно еще пресс качать.

раздельное питание...а ещё кушать 4 раза в день,всё что хочешь,но только по количеству столько,чтоб помещалось в ладошке или в двух,не помню точно...

Пить больше воды,я так себе сушку делак так как хочу в спортзал качаюсь.Нужно есть простто меньше жирново и есть больши курицы так как в ней беллк

питаться правильно-это как правило продукты не животного происхождения-то есть низкокалорийные но питательные.исключить сладкое мучное

Половиньте все, что хотите съесть! Со временем это войдет в привычку и не будет так тяжко, как вначале. Зато и достижение не пропадет!

очень просто, ежедневные пробежки)и это помогает, поверьте моему 12-ти летнему опыту)и не надо ждать результат сразу)это невозможно)

Ходить на йогу и Батуты. 3 раза в неделю. Ешь что хочешь пей что хочешь делай что хочешь но благодаря этому я похудел на 15 кг за месяц

Питайся весь месяц овсянкой на завтрак. Днём овощной салат. Вечером зал и сон, вместо ужина. А лучше - устройся на работу не в офис)))

не есть на ночь, сейчас летняя пора- нужно есть свежие овощи и фрукты, есть чаще, но понемногу. Самое главное- заниматься спортом!!!

Питаться полезным и за 4 часа до сна не есть. Заниматься собой, зарядка иом танцы, что по душе, главное движение и контрастный душ.

Веганы рекомендуют сыроедение, однако они ненормальные пацифистические убл*дки, которых я терпеть не могу за их навязчивость

1. Меньше жрать. 2. Пить воду. 3. Бегать по часу в день. 4. После 18.00 не есть. 5. Отдаввть предпочтение пище с "медленными" углеводами.

по ночам не есть, и бегать по утрам, а конечно самое главное быть активной и не сидеть долго... А у вас по лицу вроде все хорошо))

Не сидеть перед компьютером с бутербродом, а пойти на улицу, бегать, прыгать, и скакать. Так же помогает активная работа.

начать заниматься спортом и правильно питаться. хороший диетолог поможет составить меню и список необходимых занятий