Константин Верес
Привет всем. Хочу поинтересоваться кто бегает по вечерам Какие рекомендации могут быть в плане режима дыхания.
Ответы
Стас
1.Сначала к врачу-давление,пульс до и после нагрузки и кардиограмма.2.Постепенные нагрузки и контроль дыхания.Комфортное дыхание придет само-это обычно-2-3 шага на вдох и так-же выдох.Но нельзя сдерживать дыхание!Хотя все очень индивидуально и просить совета в сети-извините,не совсем правильно...
Константин Верес
А в каких пределах должен быть пульс до и после нагрузки?
Стас
Ну, у меня-65 до и 145-после.Время восстановления-очень много значит.Если меньше 5 минут-прекрасно.Это делается при выполнении 20 приседаний в темпе.А еще возраст..
Анатолий Кашпоров
ХОЧЕШЬ ЧТО БЫ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ ОТКРЫЛОСЬ КАК У БЕЛЬГИЙСКОЙ ЛОШАДИ )))
НБ
Наташа Березина
рекомендации могут быть неверные, будь осторожен!)
Другие вопросы