Мы с ней неразлучны)) Много способов, но все они упираются в психику. Не плохо помогает мысленное расслабление тела и прочистка энергетических каналов тела, всё это во первых - для расслабления тела, во вторых для отвлечения ума, он будучи вовлечён в это, начнёт успокаиваться, а это самое главное. Но сразу выбросьте вашими мечты, в пакете вместе с мусором, о том что когда-нибудь найдёте всегда работающий способ заснуть. Психика быстро подстраивается и способ, со временем работает всё хуже, нужно искать другой и т.д. Но всё это не зря, многое поймёте во время этого. Бессонница хороший знак, очень хороший)

Очень просто. 1) Ложитесь в постель. 2) Зажигаете настольную лампу. 3) Берете какую нибудь инструкцию, например, "Правила Технической эксплуатации железных дорог РФ" или "Инструкцию по движению поездов и маневровой работе" или "Инструкцию по сигнализации железных дорог РФ" и начинаете медленно, вдумчиво, тщательно изучать, как будто Вам наутро сдавать экзамены. Гарантирую: заснете без всяких снотворных на третьей или четвертой странице.

попробуйте один простой рецепт! Он меня часто выручает: лечь в постель, принять самое удобное положение и...Больше не двигаться! не чесаться, не поворачиваться, ничего...И уснете!

я уже несколько лет(после аварии на авто) сижу на ЗОПИКЛОНЕ,снотворном несколько раз пробовал слезть не получается где то только на 3-4 ночочь засыпаешь и то часа на 2-3 и все

Сплю весьма хорошо. Для этого: кровать - место для сна, никаких телефонов планшетов телевизоров в его досягаемости; и просто хорошо сплю сама по
себе

У многих в этом году в период с новолуния в ноябре нарушен сон. Это связано с перестройкой вибраций Земли, которые принято называть вибрациями Шумана.

Легко включите музыку релаксации для сна, на юту бе, вы заснете как ребенок улыбаясь поверьте, ,, выбор огромный, очень отличный метод, , сны прекрасные

Не страдаю, но из -за болезни не могла заснуть...Читала новости в инете, смотрела секрет на миллион ...И засыпала потом, как миленькая))

Занятие сексом перед сном:) чай с мёдом с молоком перед сном:) вообщем надо больше работать чтоб встать и спать без задних ног

Я вообще с бессонницей не борюсь, у меня нет режима, чтобы его придерживаться. Захотел - поел, захотел - поспал, всё просто.

Чистая совесть, грамотное уставание от работы. На крайняк "ночной колпачек" алкогольный, но это крайне редко.

Она никак не могла уснуть... . начала считать овец... . потом познакомилась с пастухом и тут такое понеслось... .

литр крепкого кофе шлифуется литром крепкого чая-и в тренажёркушутка такое...а так-не до бессонницы)

Наталья одна ты не справишся.вот если мы в двоем сначало будем ее ждать а как придет то мы с ней справимся

Мечтаю о всяком... продумываю какие нить ситуации из жизни, которые б я хотел, чтоб сбылись... мне помогает!

читаю книги. Но не всегда при этом засыпаю. Бывает утром только понимаю что уже утро. И что сон потерялся.

Баранов считаю. Потом даю им имена,потом наделяю биографией. К утру получается "Война и мир",про баранов.

Это американцы виноваты. Они свою установку на Аляске утром включают. А у вас как раз три ночи. )))

Устал с ней бороться. Почти 5 утра, а сна нет надо было пытаться уснуть, когда сон чуточку был

Тоже самое а все потому что рядом не кого обнять и с бессонницей бороться бесполезно. Пытался