Что б не было авитаминоза витамины нужно начинать пить с конца зимы, а еще лучше целый год. Ну, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Могу вам посоветовать минерально-витаминный комплекс для женщин, называется ультра вуменс, фирмы VPLAB. У него состав хороший и на организм положительно влияет. У меня иммунитет улучшился, плюс волосы, кожа, ногти хорошо выглядят.

Я, например, пью Ultra Women Multivitamin Formula 2 раза в год, классные витамины, как минимум заметила, что начала меньше болеть в сезон простуд, не говоря уже о улучшение состояния кожи и волос. Кстати фирма это же, что написали выше.

по-возможности в конце зимы - курс "Центрума". желательно производства американского (разница существенная даже по сравнению с европейским). если не удалось достать - тогда каких иных поливитаминок.

Никогда не слушайте чьих-то советов относительно своего здоровья. Что помогает кому-то, вам может просто навредить. Идите к врачу и выясняйте, чем лечить все эти проблемы.

хороший комплекс витаминов, настойка эхинацеи, ИРС-19 (для повышения иммунитета)

Сдайте расширенный анализ крови.доктор по нему назначение сделает.

У меня нет авитаминоза я питаюсь разнообразно

Это витамина Д не хватает. Надо солнце

Забить на все и не нервничать

К врачу, он подскажет.