AH
Ava Harris
Ответы
Смена Мерности
Отказаться от алкоголя, капченостей, соусов, лимонадов. Хотя лимонады итак не пила. Делать вакуум по утрам и просто приучить себя к зарядке. Не есть минимум за 2 часа перед сном. Двигаться. Я еще практиками духовными занимаюсь. При мне парень за два месяца на 10 кг похудел. После них.
ЮН
Юрий Никулыч
Больше двигаться. Я за зиму набираю около 10 кг. Весна, тепло, огород, стройка, теряю за месяц больше. Но это же частный дом. Ищи рядом стадион. Дёшево и удобно. Беговая дорожка. С работы, пусть полчаса, но пешком.
Сергей Зимин
Я скинул 5 за месяц … тяжело было . Сахар , мучные изделия, жирные продукты убрал из рациона. Последний приём пищи в 19:00. 3 литра воды в день , и физ нагрузки. В основном это плавание
Аэ
Аэроплан
не завтракать или каша цельного зерна до обеда , кардио , лёгкий ужин
Олег Нич
100 грам водки = 290 ккал = 1 час прогулки . Не бухать вечером
Ва
Василий
Не есть мучное и сладкое.. Меньше углеводов
●𝕄
● 𝕄𝕠𝕣𝕤𝕜𝕠𝕚 ●
Спорт. Спирт. Старт. Работа....... ссср
Андрей Андреевич
Меньше есть, больше двигаться
КД
Кот Дарящий Сны ( Психо Тип)
Меньше жрать больше гулять
МБ
Марго Беккер
Не ЖРАТЬ, как свинья!
Доктор Мотор.
Хватит жрать.
Re
Remodel_Pro_Expert
физ работа
Похожие вопросы