Как выйти из затяжной депрессии ?

Научитесь использовать «Мышечный корсет».

Впервые я узнал об этом способе из книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака», и первой моей мысль возникшей сразу после этого была «чушь все это, не может быть». Не может быть, чтобы такие результаты давал такой простой, и я бы даже сказал примитивный способ. Я ведь такой умный и начитанный мэн, так что мне стоит доказать что это чистый бред и вывести мошенников на чистую воду.

Тем более что времени для этого нужно было минут пять, а затрат усилий и того меньше. Как раз то что нужно. Делать его проще простого.

Нужно лишь выровнять спину, расправить плечи, высоко поднять голову, и широко улыбаться. Ну скажите, что тут сложного? Прямо по мне!

И если вы такой же как и я и не любите делать лишних усилий, непременно возьмите на вооружение. Наилучший эффект достигается когда при этом глядишь на себя в зеркало. Получается обратная связь, которая усиливает положительное воздействие, да и контролировать правильность исполнения становится значительно легче.

Самым интересным, конечно, было наблюдать за собой как бы со стороны, а точнее за теми мыслями которые роятся в голове. Уже через 5-7 минут мысли с отрицательным зарядом теряются сами собой, а вместо них приходят мысли и воспоминания от которых становится радостнее.

Для того, чтобы жить, нужна энергия. Для машины это бензин, для нашего тела - еда, для растений - вода и питательные элементы и тд... Наше тело для нашего духа - это как автомобиль для водителя. Автомобиль "кормим" бензином, но "водителя" - дух - тоже надо "кормить". Дух - это наше Я, наша суть, наш внутренний голос. Депрессия - это "отключение" духа от питания. Это как больной отказывается от физической пищи, не желая жить, так человек "отключает" дух от питания, тоже не желая жить. Депрессия - это не желание жить. Питание для духа - это Любовь. Не любовь мужчины к женщине, не к Родине, не к детям, а Любовь ко всему вместе, глобально. Вспомните: Бог - это Любовь. Бог - это Жизнь. Жизнь - это Любовь. Любовь - это Жизнь. (это не религиозная агитация, я не принадлежу ни к одной из конфессий, не хожу ни в какой из храмов, но я верю в Бога). Если принять Бога (утрирую) за электрическую сеть, то Вы сейчас выдернули вилку из этой розетки. Рекомендую шоковую терапию. Сходите в детский хоспис и побудьте волонтёром. Подключитесь к "розетке", проявите любовь. Если это для Вас слишком, спасите котёнка или собаку из приюта. Включите любовь. Только так.

"Ты, падая, с колен всегда вставай"

Испив горестный нектар из чаши жизни,
Себя я запер в старом доме с плесенью,
В саду которого только созрели вишни.
Я вспомнил детство без ходьбы по лезвию.

Я ходил по дому несколько часов подряд.
Что я искал в руинах памяти сего творца?
Но вдруг на что-то светлое упал мой взгляд
Нашел я книгу с вложенным письмом отца.

«Ты, падая, с колен всегда вставай,
И как бы ни прижало поражение
Не падай духом, выпей мятный чай
И улыбнись тому, кто в отражении.

Готовься к схватке, и не забывай,
Что с болью ты становишься сильнее.
И промахи свои тоже себе прощай.
Сынок, они же сделали тебя умнее.

И все придет к твоим юным рукам.
Ты только, падая, снова поднимайся.
Я не скажу тебе сейчас всё это сам,
Но я с тобой, сынок, ты не сдавайся.»

Энджи Харченко

Смотря почему она. От одних я спасался 2-3 банками сгущенки, от других усиленными тренировками и пробежками, от других близких сердцу людьми и сердечными разговорами. Все дешевое типа алкоголя и тд не помогут никогда, если депрессия и проходит, то это только от того, что все улеглось на дно, до поры до времени.

для начала начать повышать свою самооценку .... ведь что такое депрессия ... депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся патологически сниженным настроением (гипотимией) с негативной, пессимистической оценкой себя, своего положения в окружающей действительности и своего будущего

витамины группы В:
проблемами композитум 1таб. * 2 раза в день после еды или
Комбилипен композитум 1 таб. * 2 раза в день или
нейромультивит по 1 таб. * 2 раза в день или
магне В 6 форте по 1 таб.* 2 раза или
магнелис В6 или
более бюджетный вариант Пентовит 1таб. * 3 раза в день
что-то одно из этого списка;)

Займитесь собой. Ходите в бассейн, начните правильно питаться, почитайте книги о психологии, если интересно, а если нет, то что нравиться. Я, например, перечитала Ремарка взахлеб. Такое удовольствие получила. Выезжайте на природу. Меньше шумных компаний и алкоголя. Надо разобраться в себе.

спойте в караоке. гарантирую бурю положительных эмоций которых хватит на целую неделю. выходите почаще из дома, с друзьями или с любимым человеком. в общем наполняйте жизнь яркими моментами. даже если вам ну совсем не хочется ничего делать, вначале заставьте себя что-то делать. удачи вам!

Человек сам должен убедить себя, внушить себе что надо снова становиться прежним, увидеть во что его превращает депрессия, у меня есть знакомая, которая пять лет была в депрессии, она уже как овощ была, пока она сама за себя не стала бороться, ни лекарство ни наши советы ей не помогали

Взять себя в руки!!! Посмотреть на мир, умывшись в ледяном ручье в лесу утром! И оглянувшись увидеть, что не всё так плохо, солнышко светит, птички поют, ручки ножки двигаются, глазки смотрят, а всё остальное не проблемы, а так мелкие препятствия, которые вы обязательно преодолеете!

Выявить что вызвало депрессию. Могут помочь новые знакоства,новое увлечение-к примеру творчество оправдывает депрессию,могут получиться неплохие и атмосферные произведения. Прогулки на свежем воздухе. Мне вот здорово помогал велосипед и созерцание природы

Тупо отвлечься, найти занятие и единомышленников, чтобы забыть о депрессии и думать о позитиве). Для меня это экстрим. Залетел на вертолете на вулкан, спрыгнул с него и с тобой еще чел 15 таких же безбашенных)), и какой там нафиг стресс? Или дипрессия?) нее не знаю))

смотря по какому поводу деперссия,на сколько она тяжелая.иногда помагает только квалифицированная помощь врача.если случай не тяжелый-попробуйте взять отпуск и вовремя отпуска уехать по ближе к природе из того места,где с вами приключилась деперссия.

открыть дверь и выйти, пойти заниматься хорошими делами, занять всё свободное время, а еще лучше поставить перед этим цель и намеченно, вы придёте к ней быстрее чем другой, так как вы будете тратить время больше и с усердностью.

У вас есть хобби? Если есть, то самое Время им заняться, послушайте музыку, фильмы посмотрите и поймите, что все, что ни делается - к лучшему. Есть люди, у которых дома нет, близких нет. Подумайте над эти , разберитесь в себе

В такой ситуации, на мой взгляд, нужно отвлечься, сходить в кино, провести время с друзьями, но только не сидеть дома одной, потому что именно это может породить какие то негативные мысли и только усугубить ситуацию;)

Медикаментозными средствами. Попробуйте витамины пить и какие нибудь антидепрессанты , например фенибут. Ну и спорт конечно. Моральное состояние на прямую зависит от физического. Проверено.

В первую очередь найти в своей душе Святыню, духовную опору, неразрушимую при любых обстоятельствах жизни. Во-вторых заняться каким-нибудь делом по душе, загореться этим, чтобы увлекло всего.

Я все способы пробовала.Потом забила,и решила всю жизнь жить в депрессии.А она взяла и покинула меня.Я счастлива.Меня вылечило время.Желаю Вам здоровья,позитива и добра.Храни Вас Бог.

позвать Иисуса Христа на помощь. . депрессия есть тьма которая господствует в душе человека потому что где то человек ей открылся а Иисус есть Господь господствующих и победил тьму