Как можно быстро уснуть, дайте рецепт?

Если действительно бессонница, то к врачу обратитесь!!! Не слушайте диванных экспертов, "люди" понятия не имеющие что бессонница это не когда спать не хочешь, а наоборот хочешь до безумия, но... Слышишь, каплю крана на кухне, тиканье часов как колокол и птицы за окном не радуют а являются источником шума Скорей всего это переутомление!!!

Бомбический совет: если ты не можешь уснуть, возьми бумажку и запиши все свои мысли и эмоции на этому бумажку! Помни, что магия это это действие! То есть, ты не можешь просто так изменить свои мысли и эмоции. Нужно всегда реальное действие. А если хочешь усилить эффект, сожги эту бумажку.

надо переключать мысли на любой объект, который вдруг придет в голову... пакет... птица... клавиши... телефон.. бумага..погода.... и так далее, все, что будет приходить первое в голову... и так незаметно мозг ляжет в дрейф... и отключится... ему надоест... т.е. он быстро устанет и решит отдохнуть

проветрить спальню перед сном, лечь, принять САМУЮ удобную позу(это важно!) и....больше не двигаться! не поворачиваться, не чесаться, не перекладывать руку...тогда будет дан сигнал мозгу - и сон настанет! сама долго пользовалась...пока это не вошло в привычку. сейчас засыпаю за 5 мин

не знаю зависит от впечатлений полученных за день. Я если чувствую что будут проблемы с этим ночью делаю вечером прогулку на свежем воздухе чтоб привести мысли в порядок затем травяной чай с медом и на боковую

Хорошо, перед сном выпейте чашку зелёного чая без сахара, сделайте небольшую зарядку и помедитируйте. Также отключите все приборы, которые во время сна Вам точно не нужны.

Новая мода: купить лавандовое мыло и положить рядом с собой или под подушку . Мне понравилось ,хотя у меня нет никаких проблем со сном, но прикольно .

Лечь на спину. Закрыть глаза Закатить глаза вверх. Короткий вдох носом, долгий выдох ртом. Не гарантия, что ты уснешь. Но так учат диверсантов.

Ложитесь спать, когда все волнующие вопросы РЕШЕНЫ или когда на оставшиеся вопросы Вам по барабану. Сон приходит мгновенно))

Да, блин, 8 часов тяжелой физической работы, копать землю лопатой, к примеру, или дрова колоть колуном - будете спать каменно!

перед сном прогулка 3 км, полчаса отдых. Чашку чая с пирожным и до утра не разбудишь. Никаких таблеток и мужика, если его нет.

Долгий медленный вдох, пауза,потом медленный выход, считайте, допустим 6-4-6 или другой ритм,найдите подходящий для вас

Представь свою мечту в деталях, дополни динамики и захочется закрыть глаза, чтоб ощутить себя счастливым.

Могу скинуть отличное снотворное : вопросы по промышленной безопасности и даже с ответами

Измените стиль жизни и режим питания... плюс перед сном час , полтора прогулка пешком , и горячий душ

Для этого достаточно быть здоровым и хотя бы нормально уставать за день. Не пить спиртное,конечно.

почитай перед сном Максистко Леинский словарь, до зевоты, потом быстро ложись

Начните читать"Очарованная душа"Ромена Роллана,я засыпал на второй странице

Чтоб быстро уснуть , нужно заниматься физической работай по 12 часов в день

Ветку осины под подушку и выпить чай из мелиссы тёплый - прямо с ног валит