Что лучше всего помогает от бессонницы?

скучное, трудное для понимания чтиво - инструкция к сложной технике, философский трактат не очень интересного для вас философа, учебник по политэкономии, фармацевтический справочник и т.д.

Хороший секс, нудная книга, вечерний спорт - перечень можно продолжить, но скажу по своему горькому опыту. Это нервы. И все что ранее написано вряд ли поможет, прямая дорога к невропатологу.

Лягте. Возьмите пульт от телевизора. Выключите звук. И смотрите, пока скоро не будете клевать носом. По моему лучше всего голливудская фантастика, лучше второсортная, все понятно без звука

Чтение чего-то НУЖНОГО: например, монографии по кожвенболезням или, еще лучше, по кардиологии... Или старого учебника по химии. Попробуйте читать и вникнуть! Бессонницу как рукой снимет!)))

Физический труд на свежем воздухе + стакан тёплого молока перед сном. Вышел на улочку, почистил от снега машинку и вокруг, вернулся, тяпнул стаканчик тёплого молочка и на боковую.

Успокоительный чай номер 2. В аптеке. Первый стакан в 16-17 часов. Второй в 19-20 и третий за полчаса до отхода ко сну. Через 3-4 дня перейдите на 2 стакана. Первый уберите. Только номер 2.

Очень просто! По аналогии с известным правилом: захотелось поработать - ляг поспи и все пройдет. В данном случае: не хочется спать - поработай до седьмого пота и как рукой снимет!

Сон - это область медицинской науки, которая практически еще не исследована. Ведь сон - это маленькая смерть.Может быть, те у кого бессонница, боятся раньше времени умереть?

Обыкновенная чистая питьевая вода. Спрашиваете как принимать? Очень просто. Десять капель чистой воды добавить в 60 мл. Коньяка. Если.не помогает.....повторить через полчаса

Ритуал, то есть рефлекс на однотипные действия перед сном. Например- каждый раз перед сном умыться, помыть ноги, почитать книгу, погулять перед сном, и тому подобное...

Тералиджен. Пол таблетки. Не наркотическое. Принимать при стрессе месяц и при бессонице. Или травяные снотворные таблетки. А лучше разобраться отчего бессоница.

визуализация пылесоса,уборщика(цы)тряпку,шланг и т.д( зависит от фантазии) и начинаешь промывать свой мозг!!! засыпаешь 15-20 мин! Слоники с возрастом не берут )))

Стакан тёплого молока с мёдом, чай - чебрец с мёдом. Может проблема? Тогда нужно от неё освободиться.Почитайте "Отче наш" и попросите Господа благословить сон.

Тёплое молоко с медом, мягкая постель, нежная музыка, ну и конечно необходимо решить все свои проблемы-голова должна быть освобождена от бытового хлама !!!!!

попробуйте про себя говорить слова-ключи...одно из которых реально действует например слово "ВОКРУГ" и ваше подсознание сделает своё дело...приятных снов!))

этот вопрос ты можешь задавать бесконечно) сколько людей столько мнений все по своему будут твердить, если ни что не помогает ТРАНКВИЛИЗАТОР в помощь)

Я слава богу не страдаю... Нервишки. Но просто сон мало. Сейчас аэробные браслеты анализируют сколько времени проведено в глубокой и быстрой фазах сна.

Физическая усталость,хороший секс, уменье -не грузить печалями душу, а далее все препараты созданные природой и человеком-алкоголь,снотворные.ванны .

Медитация и ведение дневника мыслей, потому что бессоница чаще результат мысленных атак и невозможности абстрагироваться и оторваться от сознания.

Физический труд и занятость днем.Не можешь уснуть-вытри пыль на шкафах и люстре,не поможет во всей квартире.Две ночи уборки,а на третью-мертвый сон