Какой километраж нужно протопывать в течение дня для поддержания здоровья?

За то я тогда сон на ходу увидел...))

Спасибо)) а если боольше- то что?

Ключевая фраза-для поддержания здоровья. Если больше,то уже улучшаетене благодарите

С палками говорят очень хорошо- они все суставы работать заставляют...

Да. К тому же расслабляют те мышцы, которые у нас постоянно находятся в работе при движении

Вот и тренируйтесь, чтоб вовремя успеть

))) здоровья Вам и удовольствия от жизни!!

Спасибо))) Всё, что есть в холодильнике - моёёёёёё))))

И это отлично!! Хороших выходных!!))

Неожиданно как))) Но спасибо

Я считаю, что от всего ч жизни надо получать удовольствие. Если человеку вкусно и ему от этого ХОРОШО. Ну- пусть!! Это лучше, чем на диете- и глаза голодные и злые

Когда даёшь нагрузку ногам,лимфа проталкивается по своим каналам по всему организму,а не застаивается в ногах,ведь у неё нет движителя,как снрдце в кровеносной системе!

Ясно. Танцуем- значицца...

Танцуем,тоже очень полезно

Я тоже прикинула. 7,5 примерно получается. И у меня больше))

Сколько у вас? У меня в среднем км 15

От 10 до 18. Интгда до 20ти получается. При этом я на танцах телефон с собой не таскаю...

У меня максимум 30 было. ОО

Это- перебор. Я и от 10 устаю))

Конечно перебор, мне 2 дня вообще ходить не хотелось. Если не вподрят, то 15 нормально.

Сейчас мне 82! Хожу ежедневно по 3 км 100-102 шага в мин!

На здоровье.. сильно тоже напрягаться не надо, чтобы было в удовольствие..и бассейн!!!

Класс!! Потрясающий ответ!!

Сам просто не первый год контролирую себя в этом плане. За 2018-й год среднее дневное получилось почти 12 000. Максимум за день нахаживал 35 000 с копейками

Ну, у меня в день 10-12 в среднем

Я вчера поставила себе эту приблуду... интересно.... посчитаю, сколько проходим на уроке танцев и за время приготовления ужина))). Развлекаемся)))

Если бы я не расставался с телефоном ни на минуту, то результат можно было бы увеличивать вдвое)))

Нет. Иногда, в отпуске. Мы живём на большой равнине.)

Я про ежедневные нагрузки. Разовые ввлазки- это не то. Хотя тоже хорошо...

Ну дык я про пять вёрст и написал...

Здесь в ответах постоянно встречаются понты - типа 10 км тли больше. Задаю вопрос, сколько сам проходит. Оказывается не больше 3х... вот я и переспросила

10-14 прохожу. Для здоровья достаточно 5.

Да у меня тоже примерно 10, иногда больше получается. Не могу сказать, что мне это легко даётся...

Да никто и не говорит, что легко.)