Какой километраж нужно протопывать в течение дня для поддержания здоровья?

Приблизительно да шаг то меньше метра 70-75 сантиметров .

По 40 три раза? Или 40 за три подхода?

по 40 три раза в неделю - на дачу бегаю

Ух!! А на велосипеде не пробовали?

пробовал , 2 раза велосипед пытались отобрать....................... жалко их)))))))))))))))))

Есть такое мнение... это примерно 4 км... ну, это нормально))

Если буду сидеть дома- помру. Да, нсдумала жить))

хз-хорошее здоровье,не подумайте другого..я думаю 5-7 км

больше-можно, но ненужно..мышцы сердца крупнее не станут уже

Как выяснилось, эта норма с возрастом тоже снижается))

Конечно, все мы изнашиваемся, стареем.

Говорят, что 10 тыс шагов.

Думаешь.если сердечко раньше отстучит свои удары..она еще продлит..немного?

Думаю, что всё же движение - это жизнь. Доброй ночи.

О..глубокое определение..а мне видится..что жизнь..это удача..или везение..а иначе движение это иллюзия..

Жизнь - это любовь и радость.

Еленушкааааааа...и у комаров и жизнь и радость...и у свиней...а цветы..движуться..а живут..

Вот и хорошо.

Здоровья хватает, но устаётся почему-то...

На всё нужна привычка. Я бег чередую с ходьбой где-то 7-8км, а на третий этаж подниматься устаю.

Всё равно надо подниматься. Это очень важно...

Во!! Спасибо. Адекватно. Час ходьбы...

Так-что надо срочно в деревню переезжать,там находимся.Но деревню нецивилизованных,т.к.сегодня во многих деревнях полный сервис.

Я тоже Москвич,однако раньше много двигался по городу.Хотя бесполезно,был толстым и румяным.

То есть - строцный и бледный селянин- это и есть показатель здоровья?)))

Почему?Он должен быть поджарым и пышущим здоровьем.

Ну, и славно!! Здоровья Вам!!!

Вооот. И мне так кпжется. Но минимум существует?

по пульс

Это как? Я же не бегаю.... хожу со скоростью ~4,5 км/час

Воооо-о-о-ооон до той

Не, ещё дальше

Под ней здоровье зарыто

Спасибо. Это 3,5 к примерно..

соглашусь, слишком мало, не успеваешь даже разогнаться))))))

Все-таки 7. 10 многовато уже...

То дворянин, ему по статусу многое позволительно было)

Так Рассею и прое...ли)))

Это называется вроде стогнация)))

Как вечна Россия)))

Глубоко копнул, старик))) Жму руку)))

Это 8 км кажется,мой смартфон указывает,но что то я плохо обратила внимание ,прошла 11250 шагов и он прислал мне что я норму сделала и км указал и что 240 калорий сожгла.

Да. От длины шага зависит. Примерно 7-8 км. А теперь сами прикиньте- это много. Врачи рекомендуют 5 для здорового человека. Это час ходьбы. На мой взгляд- это более реальные цифры...

А вообще рекомендуют не менее 30минут в день. Но я не специально ,а по делам ходила в течении 3 х часов и столько получилось..

У меня тоже много получается. Но я курьер пеший. Нормальные люди стока не ходят...

Да,обычно у меня получается 4 - 5 тысяч шагов за время прогулок. Лишь бы сил хватало,будем ходить .

Я замеряла на уроке танцев. За 1,5 часа 4 тыс шагов.

От 0 до 35000м за день.

Попробуйте выполнить свой совет. Здоровья вам.

Я ответил на Ваш вопрос. Эту норму Вы и сами могли бы найти, если бы не были ленивы. Вы грубо указали, что мой совет не пригоден и сперва я должен выполнить его сам и лишь потом предложить его вам. Это невежливо.

Ох. Вам, похоже очень хочется быть обиженным. Нашли повод? Я рада за Вас.

Я рад, что у Вас, похоже остались только виртуальные собеседники.