Какой километраж нужно протопывать в течение дня для поддержания здоровья?

Пресловутые 10 тыс шагов- жто примерно 7, 5 км. А еще, как выяснилось, норма 10 тыр уменьшается с возрастом))

Угу. У меня 10-12 тыс в день получается. Если больше 16ти - устаю)))

Вот видите, Вам даже в голову не приходит! Собеседник может быть стар, или ленив, или гиподинамия. Я, когда ушла с работы, стала работать курьером. Средний день- около 10 км по переходам метро. Первую неделю уставала страшно. Тогда вопрос и возник. Стало самой интересно.. но пишут что попало))

Да не обращайте внимания на всякие глупости!

Да я и не обращаю. Сама для себя поняла норму. А вопрос не снимаю, потому что попадаются очень приятные собеседники.)) Спасибо Вам!!

и Вам спасибо за беседу, Галина! И всего Вам доброго!)

Спасибо! Вы заходите, побеседуем)!

А как же работа суставов ног? На эллипсе и дорожке отрабатываете?

.... тогда ..... какой сможете пройти ..... лёжа на кровати....

Ну, для велосипеда это не расстояние..

А сам хожу наверное км два

Нужно ходить. Это полезно. Правда, ноги от этого болят.... но полезно)

Вот и за этого хожу ноги у меня болят .да и лечу

Вооооот. Не ходить нельзя. Мышцы и суставы нужно нагружать.

4 км в день? А если день пропускаете, то на следущий 8 км?

Два раза в неделю по 15 км.

Можно и так... у меня больше получается...

Зкм не маловато? А окошко открываете?

У меня открытая веранда. Воздуха хоть обдышись! и 3 км не так мало.

Ну, это нормально!! Не до общениев!!

Убивать будут,никто не выйдет

Постарайтесь, чтобы вас не убивали..

У нас консьерж бдительный

Удачи Вам!

Ну...наверное. во всяком случае это посильное и разумное расстояние. Час ходьбы со среднкй скоростью))

Света 5 км это час. А что остальнойц день делать? )

По квартире? )

Не. Ну если есть дорожка. То без проблем

Дорожки нет, бегать по комнатам только

Из кухни в зал)

вот тебе и физкультура

Хорошее расстояние. Без выкрутасов. Вполне реальное...

да .. ещё и сумки в руках .. обхожу попутно и магазины ..

Ну, и правильно... хотя с нагрузкой тяжеловато бывает...

да .. но уже привык .. сколько лет так хожу .. хотя есть машина .

Тогда вы дважды молодец. Обычно автомобилисты не утруждаются пешим ходом...

.. а надо ходить .. движение - жизнь .

а ночь для чего дана,для восстановления сил и здоровья.