Подскажите как вставать по утрам без усилий и мучений??

резко и в душ. иили под холодную воду - глаза ополоснуть. 10 минут покривляться (вспомнить гимнастику) и опять обмыться теплой, летней водой ДА! для нас, мужиков - побриться! Еще неплохо полкило - пробежать..

я, обычно, сплю до обеда. знаю, что сова. Была бы ты парень, дал бы совет- сходи на пару лет в армию... Когда тебе гаркнут: Рота, подьем, пять минут перессать и строиться!, об этом уже не думаешь.

надо озаботится с вечера не пить спиртного,ложиться во время если не спится.но крайным мере ложится занятся сексом надо быт днем подвижным надо днем работат физичиский

Простите.1.Сколько Вам лет? 2.Попробуйте не прибавлять себе годы, а думать о том сколько их (дней) ещё осталось.Когда перейдёте на это отсчёт, спать вообще будет некогда.

Сразу же подрываться при первом звонке будильника)) идти к умывальнику, глотнуть воды немного, это пробуждает и освежает организм, ну а дальше по плану)

раньше ложиться, класть будельник подальше и кушать много витаминов. если трудно встать утром, то кушайте фрукты и лук. будет намного проще.

наверно над попробывать раньше леч))или запланировать на завтрашний день что нибудь инетерсное чтоб тебе хотелось бы быстрее проснуться))

Чтобы спокойно вставать по утрам есть три способа. 1. Раньше лечь. 2. Раньше встать. 3. Вообще не ложиться. Сейчас лично я реализую способ №3.

ставишь будильник на телефоне , подключаешь его к колонкам и с тавишь всё по максимуму ,, так пол дома можно без усилий разбудить)))

С 18 часов вечера не кушать , голод запивать водой кипячёной или дистиллированной.Ложиться спать в 21-22. Через пару дней удивитесь.

не ворочаясь оторвать голову от подушки одновременно с телом и вставать не сразу после пробуждения а сказать себе-доброе утро

Сударыня ! Советов - море , рецептов - океан ! Но ничто не работает ... поверьте . Ищите , пробуйте ... или меняйте работу на ночную !

тото нужно иметь в следующем дне что обрадует чего ждеш от него а ждать надо много чтоб встать по раньше ощутьть все что ждеш

Надо соблюдать режим дня и ночи, ложится и вставать в одно и тоже время! тогда организм привыкнет и вставать будет легко!)

взять себя за шиворот ( для начала посмотреть фильм про Барона Мюнхаюзена) и легко , я бы сказал непринужденно поднять)))

Нет такого рецепта,встать рано утром,я так подразумеваю часов эдак в 5 до 6 не возможно,человек должен спать в это время

ложись раньше... и наладь жизнь, т.е. труд найди по душе и остальное приложится. и просыпаться, что бы жить захочится...

пытайся найти для себя именно то время за которое ты выспишься. если мало спишь не надейся это твои вечные муки

надо ложится в прекрасном настроении тогда по ночам не будешь щляться по разным отбросам и утром встанешь легко

как встанешь выпей стакан воды поставленый с вечера рядом с кроватью, потом прохладный душ, потом зеленый чай