Подскажите как вставать по утрам без усилий и мучений??

Просто не ложится, в смысле в кровать, соответственно, и вставать не придётся)))) Усилия и мучения - да ну их!!!))))

Ложись раньше. А вообще привыкание у человека возникает за 90 дней примерно. Потерпи и возникнет привычка.

натренируй свой огранизм самому просыпаться.я вот могу уже в нужное время вставать без будильника)))

будильник на компе ставишь и регулятор громкости подальше)) не заметишь про усилия и про мучения)

чтобы высыпаться и просыпаться без мучений - нужно ложиться спать и просыпаться в разные дни )))

Задаться целью,что тебя ожидает что-то прекрасное...и промедление опасно всё это потерять..

Ноги с постели, Щетку в рот, сирую на спинку и животик. И танцуй! Как теперь изрекают - КАЙФ!

поставте будильник на шесь часов утра в течении пяти дней а потом вы сами будите вставать

в голову вдолбить что надоооо вставать и вставать не обламываться . через 15 все в поряде

нужно сказать себе,что сегодня день зарплаты. и каждое утро придумывать новый стимул

Высыпаться, а для этого ложиться по-раньше и настраиваться на подъем в нужное время.

нуу если с юмором подойти к этому вопросу - то перед сном выпей 2-3 литра воды.... )))))

Всю жизнь просто встаю и все, правда с 1 класса сплю мало (4-5 часов, зато крепко)...

Кагда любиш , мущину , работу , занятие какое нибуть то прабуждение в радость ....

ежели прознаете что об этом . мне тож скиньте. пока меня с работы не уволили))))

найти золотую середину - время во сколько ложится спать и во сколько встать

Не знаю я всегда (почти) встаю легко. Привычка выработанная тысячелетиями.

Отползать пораньше от компа, если утром ломки вставать от недосыпания.

попроси чтобы кто нибудь обливал тебя ледянннной водой !!100 проц вариант

Тренировать силу воли и находить мощный стимул. Ну и ложиться пораньше.