Подскажите как вставать по утрам без усилий и мучений??

попроси кого нибудь облить холодной водой )))))))))))))))))))

нужно выработать силу воли, и всегда быть в позитиве!

Для этого ложиться спать не позднее 22-х часов вечера.

Если есть цель к жизни , то стремление на всё будет ...

можно попробовать с вечера не ложиться и спать стоя

двойной будильник или ложиться в одно и то же время)

Жанн, я тебе вчера это объяснял...Я думал доходчиво..

если тебя ждет любимое дело, то встаешь с радостью.

Вскакивать сразу, как только прозвенел будильник.

Попросите, кого-то поливать вас холодной водой ))))

или рано ложытса или надо выработать в себе режым

Вами руководят привычки.улыбнитесь и вставайте.

сам не могу найти ответ, найду скажу обязательно

на ютюб есть видео "бадюк. комплекс пробуждения"

Пусть усилия и мучения упадут на пол из постели.

попробуй завести будильник на пол часа раньше

пить только до 19.00, тогда более-менее сносно))))

в 24 00 выпить 3 литра тёмного не фильтрованного

ложись раньше. Что бы сон был примерно 8 часов

А ты мужичка заведи...))) (говорят.. помогает...)