вы увлекаетесь гимнастикой в целях здорового образа жизни и прогулки пробежки..?

За удовольствие)))

вы наверно правы рыльником не вышел видно(

Не это я имела ввиду... массаж это удовольствие

чёто они перепутали мне кажеться..

У вас волосы на спине?

я тоже вначале занимался потом забросил а когда здоровье крякнуло вспомнил о спорте))

микроинсульт как жахнуло вспомнил и спорт и здоровье заценил)))

А у меня ... детская привычка.

понятно...когда ложишься на твердую поверхность спиной,кулак или ладонь пролазит в поясничном отделемежду поясницей и полом?

если есть,то в интернете найди упражнение про повздошно поясничную мышцу.это так совет..если хочешь,чтоб поясница перестала болеть. а вообще надо снимок сделать

унас не врач а анекдот ходячий)одной таблеткой всех лечит)

я таких сколиозников,кифозников,лордозников вытаскивала..)))

ну да))

аоно вам надо такие напряги)

худею таким макаром

вылечу, нечего страшного.

я вот летом лишнею нагрузку при беге дал, тоесть увеличил дистанцию потом заболели колени

Сосед шутит:- Божья гарантия на твои закончилась, максимальный пробег прошел.

Тоже так думаю, еще побегаю и спляшу на свадьбе внука.

класно но наверно дорого удовольствие?)

я самостаятельно с27 лет гимнастикой ушу.типа я вас укушу) ушу бадьё мягкий стиль -откинь копыта)

незнаю что такое нпа но я самостаятельноувлекаюсь по книжкам .а.Маслова

можно и по книгам. кстати Маслов прекрасный специалист. насколько я знаю .

я с 20лет узнал начинал читать в технике- молодёжи ег о публикации потомо даже списались он мне книги из китая прислал 5 книг по ушу.спасибо ему низкий поклон хороший человек таких сегодне надо поискать

он китаист знает язык . то есть читал первоисточнки по синицюань у него есть толковый двухтомник

ну так оно большой чел что тут сказать)

как там в литве живёться продукты товары повседневного спроса?

ну что сказать простым людям живётся хренова цены как на луне зарплата ток на прожить и хватает ничего хорошего невижу тут да и правительство сдесь ужасное что амеры скажут то и выделывают как то так

да я думал токо унас в россии неважно)

неее тут у нас ещё похлеще ток по ящику врут что всё хорошо как обычно а хорошего давно невидать)))

кто наворовал таму везде хорошо а у кого нету то и нет с чего брать

летом бегайте когда тепло светло и без бухло)

я вот жду как дороги подсохнут обычно с первых чисел мая начинаю забег)

ну местность такая асфальтов нету)

понятно у нас дорожка мимо леса асфальтовая

вам свезло)) а у нас порой даже медведи приходят

парабельский район село кукево

да сибирь матушка) авы откуда?

Гродно Западная Беларусь граница с Польшей

надо ато от сидячей и жизнь становиться пердячей))))))))))

ребята сображайте на большее чем трое в кругу и увас будет лучьший литрабол))

Сами разберемся

кому как и как бегать можно разумно а можно и копыта откинуть)

Ну-ка, поподробнее, как это бегать разумно?

я вначале иду пешим просто затем перхожунабег трусцойпока не почуствую напряженеи иснвоа перхожу на пеший шаг пройдя почуствовав возможност ьк бегу снвоа перхожу на бег трусцой и снова шагом..воттак ибег и шаг чередуем .Всё по чуствам в меру потенциала бегат ьна определённую дистанцию ну не больше в пределах 500-700 метров .Эту инструкцию мне передали наставники Ушу. Техника Кардиотренинга.Вначале 1.5 месяца ходил ток пешком по 40 минут,затем следущие полтора месяца ходил ежедневно по 60 минут ну а летом бегаю зато это мне помогает с отдышкой как бы забываю её .Ну как ивезде всё в пределах должно быть поощущению в пределах разумного.Ритм дистанция время,смена ритма

собачку надо ну и вы за ней тоже бегом бежите)

Даа

Но,если он был здоров,почему бы и нет!

да сам 58 лет а уже здоровья нет(

Так тоже бывает

уже вес больше 25 кг не по силам поднимать

Займитесь собой!

отлично а на пенсию пойдёте не впадайте в диванное положение чревато..

движение это хорошо вопрос куда заведёт оно))

правильное оно тоже разное)))

всяк своему горан тоесть хозяин убеждению)

не всем бегать можно мне пока здоровье позволяет летом бегаю а зимой прост она прогулки пешим хожу)

Верно.

живите и наслаждайтесь жизнь одна и надо успевать наслаждаться её прелестями!)

)))

вот это уже лучьше,так держать!)

лучьше ?!

?!