Как набраться сил за короткий промежуток времени

А йогой какой) там столько книг)

Лучше использовать видио...

Если серьезно, очень помогает. Если начинать заниматься в первый раз , то видео поможет сделать это правильно... Удачи Вам в этих познаниях!)