srochno sbrosit 5 kilo. Kak?

С оговоркой, если у Вас нет проблем с почками( отекаете). За 20 минут до любой еды (завтрак, бед , ужин, ну и там перекусы если есть какие) выпиваете 2 стакана теплой(приятной для Вас температуры) воды. После еды НИЧЕГО НЕ ПЬЕТЕ в течение 2-х часов. Пример : допустим Вы едите в 8.00, в 12,00 , в 16,00 и в 20,00. Вы в 7,40 выпиваете 2 стакана воды, в 8,20 заканчиваете завтрак. Значит в 10,20 (через 2 часа) вы начинаете пить воду сколько хотите, хоть 2 литра .В 11,40 Вы выпиваете 2 стакана воды , в 12,20 заканчиваете кушать,Через 2 часа (с 14,20 до 15,40 пьете воду сколько хотите) В 15,40- 2 стакана воды и в 16,00 ешьте по тому же принципу(надеюсь поняли). В день воды ( а не суммарно всей жидкости) получается от двух до трех литров.Если Вы любите пить чай или кофе с вкусняшками -замените ими еду.Допустим в 12,00 и в 20,00 Вы пьете чай с вкусняшками,пейте ,пожалуйста, но по правилам еды ( за 20 минут 2 стакана и после 2 часа не пить НИЧЕГО). Я ничего физически не делая похудела за неделю на 2 кило, за месяц на 5кг,ем что хочу и в любое время суток .Вес стабильно держится.Ем сейчас прямо серьезными порциями -первое,второе, картошку с салом и хлебом с маслом ,перед сном чай с шоколадкой и ВСЕ НА МЕСТЕ, Не прибавляется.Удачи Вам.Буду рада,если помогла.Если что - спрашивайте.

Серъезные изменения требуют времени, иначе если быстро ушло, то быстро и вернется. Если лишний вес в отложениях на боках, животе, то можно за 3-6 месяцев скинуть аэробными нагрузками. Это равномерные, циклические, длительностью более 45 минут (бег трусцой, велосипед, бассейн). Без фанатизма, пульс около 120 или чуть больше в зависимости от вашей тренированности. Такие нагрузки после 40 минут сжигают жир. По ощущениям это проявляется в открытии "второго дыхания", когда воздуха вначале перестает хватать, а потом нормализуется. Если сложно бегать непрерывно, то можно круг бегом, круг быстрой ходьбой пока не втянетесь.

если есть мотивация, найдешь возможность. ничего нового не придумано: грамотно и сдержанно питаться, активно двигаться, не жалеть средств и времени на занятие собой: фитнес, сауна, бассейн (хотя и без этого результат возможен). А вот насчет срочности - большой вопрос. Если через неделю на ДР подруги идти, а ты в нарядную шмотку не влезаешь - забей, чудес не бывает. Лучше одень что-то удобное и по фигуре. А вот за пару месяцев, повторюсь, при должной мотивации и отношении к себе, вполне возможно. Но помни одно: главное не достичь результата, а удержать его.

Срочно может и не получиться. А за месяц - можно. Клизмами. с 5-00 до 7-00 в литр воды комнатной температуры влить 2 столовые ложки яблочного уксуса или лимонного сока или брусничного сока или гранатового. Первую неделю - каждое утро, втору. неделю - через день, треть. - через два дня, четвёртую - 2 раза в неделю. Водички пить побольше, месяц перерыв и повторить, если эффект не достигнут. .Удачи

Подсчитывайте не калории,а углеводы в пище.В сутки не должно превышать-105г(на упаковках пишется кол-во).Раздобудьте-индийский морской рис(инфа в инете),квас из этого продукта хорошо помогает в регулировании обмена веществ,отчего нормализуется вес.

Исключить ВСЁ сладкое и мучное.Крупы тоже.Выполнять физические упражнения хотя бы 15 минут БЕЗ перерыва.(Скачать в инете).Есть чаще, но очень мало.За неделю можно сбросить и больше.Яблоки, кефир, творог, яйца.Овощи.Все реально и проверено.

проблема)) тоько не есть и не пить, желательно после шести)) Я сбросала своей вес на гречке... жуть.. и потом после шести не ела... за полтора месяца 10 кг ушло. и долго не поправлялась, хотя ела все подряд, потому что думала уже все... дистрофик

Овощи и отруби. Капуста, помидорки, огурки, перчик не сладкий, зелёный. Сладкое мучное исключить. Пить много воды. Творог 2%. - только утром. Орешки чуток. 1 яблоко. 5км ходить каждый день. 2 недели кило 5-10 скинете

Срочно- за счёт воды мочегонные средства, парная , сауна. Попробуйте слабительное. Имею опыт , когда занимался спортом. В зависимости от командной тактики приходилось то набирать вес, то сбрасывать

элементарно! чтобы быстро согнать вес перед соревнованиями, мы не ели три четыре дня после шести вечера НИЧЕГО! и вуаля, на весах -5-6 кило! возвращаются так же быстро если начать ужинать

Неделя на овощном супчике. Кроме него больше ничего не есть, только пить воду. Суп - почти без соли, и без масла, есть, когда хочется кушать. В супе - практически все овощи, но нет картошки!

Не ешь картошку, даже в супе. Сладости, хлеб, выпечку, макаронные изделия, майонез отодвинь в сторону. С утра поплотнее покушай. Днем суп пустой, вечером салат на оливковом масле

Не ешьте мясо, быстро скините 5кг, )))) и вообще надо столько есть, сколько тратишь энергии , чтоб пополнить, её, все не растраченное организмом, он складирует))))))

А хорошего человека должно быть много,а если серьёзно то желательно усилить качество желудочного сока и вес сам уйдёт,ну и желательно раздельное питание...

Да чудес то не бывает. Кроме как уменьшения порций и физических нагрузок - никак. Все остальные попытки моментально вернут все "несправедливо отнятое".

1. раздеться догола. 2. сходить в туалет "по большому". 3. сделать полную эпиляцию ВСЕХ волос на теле. Многим хватает и одного из перечисленных вариантов.

С утра пораньше - на пробежку. Потом с головой окунуться в интересную работу. Вечером с интересгыми друзьями... Живите интеесно и лишнее само уйдёт

Пей вода ешь вода ....Стройной будешь ты всегда !!!!А если серьезно -есть куча срочных диет .....выбирайте что больше по душе....

Легко! пару дней не есть. Тяжко, вредно но я думаю. поможет! а вообще-то впри желании за раз можно сбросить до 3 кг, а 2кг - дело техники!

Перестать думать! Тогда, иссушив свой мозг почти полностью, при массе тела в 65 кг (для примера) Вы "сбросите" именно 5 кг ВЕСА!...