srochno sbrosit 5 kilo. Kak?

все равно...есть и такие которым ты нравишься такой...не изнуряй себя диетами разными..

Da est´ soglasna. No mne xochetsya vernut´sya k prezhnemu vesu. I eto dlya sebya

тогда, раз есть цель, то ее надо добиваться...сократи рацион..сладкое исключи..

Vot segodnya nachinayu po serioznomu

Только надо действительно по серьезному...Удачи тебе, Элина..!!

обязательно ходите,втянетесь,скандинавская ходьба очень эффективна и кожа подтягивается

неудобно первые 10 минут,потом без них и не выйдете

I ya slishala, cho ruki tozhe xorosho uluchshaet

у меня сейчас плюс бассейн каждый день к 7 утра,потом на работу,ходьба вечером 2 часа и один день разгрузочный,только вода.то что я написала обеспечит Вам 5 кг,которые не вернуться

Spasibo. Eto samoe glavnoye, chtob ne vernulis´

skol´ko dney? Ya kak-to poprobovala - tol´ko deñ proderzhalas´. Eto chto - sila voli otsutstvuet? ily u vsex tak?

Все диеты требуют усилий..иначе НИКАК

Tak skol´ko dney vse-taki skazhite

Nu 10 dney ezhe kuda ni shlo. Xorosho bi ix vse prospat´

spasibo, togda nado i kurit´brosat´

)))))))))))

Мне бы тоже этого хотелось

Ya i odnogo ne probegu - provereno

надо постараться начиная по малому к большему сами придете

ya bi i golodala esli b mogla

Это самый надежный способ, пока не перестану жрать, не худею, перепробовала уйму всего, меньше есть тяжело первые 5 дней, но пить чай и воду никто не запрещает, как захочу есть-пью

ya xochu dietu 6 lepestkov poprobovat´

А мне сложно отказаться от любимой еды, поэтому ем все, но порцию уменьшаю, ем столько, сколько входит в стакан за раз, часа через 2-3 ещё стакан, то есть и вдоволь не ем, и не голодная, воды, чая, сок, разбавленный водой, сколько хочу.

da. lyubaya dieta eto lishenie

Моя ситуация осложняется еще тем, что я недавно бросила курить - жрать охота каждые полчаса

Я не курю, но когда придерживаться начинаю, мне кажется, жрать хочу не переставая.

На самом деле много еды) и главное пить воду массу тела свою умножает на 0,033 и получите свою норму, пить воду лучше из большой емкости, так проще выпить

Так в моем случае это почти два с половиной литра выходит. Не многовато?

a chto zhe mozhno vse-taki?

eto raduet. Nu a kak tvorog so smetanoy i medom po utram? Isklyuchit´?

творог да , но сметану исключить из рациона

короче да, мясо и овощи...И ВСЁ!

Spasibo. Budu priderzhivat´sya

Da eto tol´ko obratniy effekt daet, po krayney mere u meña

chto ne delayu - tol´ko xuzhe

Тогда плюнте и не делайте.надо влюбиться и всё пройдет

Ostalos´ nayti v kogo

Оглянись во круг, может и найдешь

Не старайтесь,а не жрите. Воду пейте и всё.

eto kakie-to muzhskie sposobi

ОО)))и какое же достоинство нужно?)))

Chtobi sootvetstvovali mne, a ix net, krugom odin primitiv

Posle obeda ego xorosho prikleivat´, a k vecheru vse trudnee uderzhat´na meste

тогда отвлекитесь....посмотрите фильмец...займите моск...чтобы он забыл о еде....

а сразу не могли нормально написать

нет. не могла. Шрифта не было русского

делала 6 лет назад. опять наросло