srochno sbrosit 5 kilo. Kak?

Около 19 часов можно выпить сырое яйцо и кружку чая или кофе. Кашу, хлеб только утром, днем, в основном, белковая пища, можно есть чаще, раз в три часа, но дозировка общего количества еды не более 250г. за раз. Преимущественно фрукты. Или Вы не хотите похудеть?

Тогда настройтесь на всю жизнь жить в таком режиме, добавьте физические упражнения, бег, пойдите в фитнесс зал, проведите несколько занятий. Суть в том, чтобы меньше калорий потреблять и больше тратить.

Zvuchit uzhasno - na vsyu zhizn´

Ничего ужасного. Когда начнёте худеть, улучшится самочувствие, и его захочется поддерживать. Придёт понимание лишней еды, при этом ценность съеденного, его вкусовые качества будут цениться выше. При занятии фитнесом нагрузки повышаются плавно, потихоньку, в удовольствие. Когда подтянутся мышцы и войдут в тонус изменится фигура, улучшится структура кожи, внешне человек молодеет, за счёт повышения обмена веществ в организме. Появятся другие интересы, кроме еды. Так почему-же это не оставить на всю жизнь?

на здоровье.. Шмотки будешь на 2 размера больше покупать..

я тебе совет дал? Так попробуй следовать ему хотя бы 3 дня!!!

не перестарайтесь, вы и так хороши.

ne strashno, mozhno poprobovat´

Если увижу кого с пивом. Меня воротит не от людей, а от пива

ничего не могу поделать

взаимно

да вам повезло! мне б збросить))

кому-что, и кому-как

Зато гарантирован результат! :)))) Нужен же итог, а не процесс? :)))

проверено!

НАЧИНАТЬ С ОДНОГО,ПОТОМ ТРИ,ПОТОМ НЕДЕЛЯ))

Я так и не верю в однодневные голодания, какой от них толк

См. выше, очень сильно себя ограничивать

A est´-to oy kak xochetsya!!

Особенно после копы вина! понимаю!

Пивом сердце не обманешь. Да и это деньги на ветер.

Zato kak xorosho vecherom posidet´ pered televizorom s pikom i ribkoy...

с первым проще, чем со вторым...

В инете есть рецепт.Еще мука тыквенных семечек- особенно мужикам

Spasibo. Y skol´ko tak muchit´sya?

Я был 142.7 через 45 дней 125 уже. Хочу до ста! Привык уже!

Скажи себе; Соберись тряпка, и вперед!

Xotya bi saxar dlya nachala....