"10 тысяч шагов в день не принесут пользу, а навредят суставам тем, кому более 50 лет" - сказал Профессор Бубновский. Я тоже так считаю. Мне всегда приходится спорить с приверженцами 10000 шагов. Я считаю оптимально 6000-7000 шагов максимум. Остальное изнашивает суставы. Вы как считаете?

Я где то читала, что 10000 , само число - взято за максимальное прохождение. А не за эталон. Есть люди вполне могут проходить такое количество шагов. Потому очень согласна и с Бубновским и с вами, те, кто приняли за эталон, усиленно пыжатся, чтоб пройти, причиняют себе точно вред, своим коленям. Ненужная нагрузка, чрезмерная. Мы ходили на Чимбулак в Алматы и обратно - 12000 шагов, по 6000 примерно в одну сторону. Тяжеловато, но втягиваешься и нужен опыт такого хождения. Чтоб не навредить.

думаю никто не ответит на этот вопрос.Спорящие стороны приведу 1000 аргументов в свою пользу. Правило 1000 шагов ( вроде бы) пришло к нам изЯпонии, у них там много долгожителей, но опять же они не могут быть для нас примером, тут и режим питания входит и пр нюансы.Наверное сидячий образ все же вреднее .Тогда занятия спортом ( имеется в виду не профессиональный) так же вреден

Где то прочитала, что эти 10000 шагов просто взяты за определенное количество, которое человек может пройти за день. И всё. А не рекомендации прям столько именно ходить и не меньше. Каждый ходит столько шагов, сколько может, насиловать себя зачем. Я как то в горах находила 18000 и думала сдохну, так устала, ну, туда то 9000 прошла вроде ничего, а надо ж было ещё и вернуться))

Не знаю что за профессор, но зерно в утверждении есть.
Просто по моему скромному утверждении более комплексная мысль заложена. В балансе польза\ вред кроме возраста участвует еще несколько факторов.Например ( первое что вспоминается ) вес!
Т.е если говорить о пользе по моему главное Баланс.

"сказал профессор.." а кроме "сказал" сколько людей исследовал? характер специальности ? состояние организма? и тд. соответственно если не 10 000 а 6 000 сколько опрошено , в каком процентном отношении улучшение/ухудшение в какой обуви ходили опрашиваемые..

все это индивидуально..смысл же не собственно в количестве, а в качестве. Качество здесь - движение мышц, провоцирующее движение межклеточных жидкостей, и соответственно их обмен. А на суставы больше действуют пробежки...

Все индивидуально, хотя Бубновский чаще всего прав. Вообще, исследования показали, что человеческое тело не создано для "большого спорта" и экстремальных нагрузок. Даже обычный волейбол может быть вреден.

10.000 шагов это выйти и зайти обратно лёгкая прогулка конечно она нужна Не каждый день раз в неделю можно кто может люди разные кто-то бегает как птичка это уже как черепаха Так что нельзя однозначно сказать

Мое мнение сколько я смогу ,столько и идет в зачет , три года хожу прекрасно ,изумительно . лучше в одиночестве,а не толпой . никто не мешает .,а пришла к выводу на врачей надейся, но сама не плошай .

Для меня вообще странно устанавливать для себя норму шагов на день. Если много дел и надо побегать, то 20000 пройду. Если погодя дрянь, и лень выходить, то может оказаться и 200 шагов.

Все данные цифры , только согласуясь своими годами и здоровьем и контролируя своим самочувствием. Не зря говорят: что немцу хорошо то русскому смертельно.

Я считаю -каждому по его силам и возможностям.
У каждого человека, учитывая его здоровье, наследственные болезни и особенности, своя норма шагов в день.

Не знаю. Я работаю в магазине и товар раскладываю по полкам... И с 8 утра до 15 ч. Хожу. Не, перерыв есть небольшой... А сколько шагов... Я, не считала...

Я считаю, что человек должен заниматься делами, а не быть долбоебом который по тухлым советам считает шаги, холестерина и белки.

А не слишком ли вы зашорились на количестве шагов? Кроме того, это не совсем политкорректно)) - по асфальту или по горам ходим..

А я без понятия, не считаю.. Благо около дома есть место где можно круги мотать под музыку вечером .. Только самокатчики мешают

Видимо так, ведь к 50 годам суставы уже в какой то мере поизносились, да ещё дополнительная нагрузка на них, нежелательно это

Маркетинговый ход. Будешь ходить 10.000 в день - будешь здоров) правильно считаете. Можно увеличивать постепенно норму

Если знать историю этих шагов, то всё просто! Японцы в 1946 г изобрели шагомер и придумали эту фишку с 10000 шагами!

На протяжении четырёх лет хожу от 10 до 30 тысяч шагов. Проблем с суставами нет. Правда, 50 лет только через полгода