Выводит воду, с ней выходит соли и жиры. Пищеобмен начинает улучшено работать, в желудке недоперевареное- переваривается по второму кругу, отложенные шлаки начинают движение к выходу. Желудок, при вледующем попадании пищи начинает тщательно переваривать, и выбирать белки и микроэлементы для восстановления в место потраченных во время бега..

В смысле? Если вы хотите нарастить мышечную массу, то бег Вам плохой помощник... Бег поможет в выработке выносливости, избавиться от лишнего веса, наладить нормальное дыхание...

Хорошо влияет . Не дополняет , но бег даёт возможность продолжительных тренировок ( выносливость ) , в следствии которых можно набрать мышечную массу

Да никак,он даже на вес не влияет.После пробега 10 километров у меня вес уменьшался на пол килограмма а на следующий день он восстанавливался.

Смотря сколько бегать. Если бегать часа по 2 ежедневно, можно немного сбросить. Но все равно, прежде всего нужно меньше есть.

Сушит)) Видела как Джеки Чан бегает?)))Одевает костюм какой-то от дождя, ну короче водонепроницаемый и на беговую дорожку))

заниматься только под руководством опытного инструктора . в противном случае можно только прибавить не мышечную массу.

Не очень влияет, а вот на выносливость и работу сердца влияет. Если очень перестараться, то можно загубить своё сердце.

Никак. Нет нагрузки на мышцы - нет роста массымышц и рельефа. Это только с весами делается. Бег - выносливость, кардио...

Если у вас жизнь со случайной беготнёй, то бег вам губителен. Пешие прогулки-ваша надежда жизненного оптимизма Аня!

Бег способствует стабильной работе сердечно-сосудистой системы. Мышечную массу на силовых тренажёрах качают...

Судя по спринтерам и марафонцам - долгий бег сушит, а быстрый на короткие дистанции увеличивает мышечную массу)

Очень положительно... Происходит насыщение кислородом... Хотя я и не люблю бегать, но понимаю, что бег необходим))

Бег тренирует дыхалку, а не мышцы..Я , например, когда бегу. то начинаю задыхаться..а мышцам хоть бы хны!!!

она сильно снижается..."сушится"...ноги,конечно,подкачаны,но остальное...нужно спец прораб гантельками

Хорошо, но лучше изучить своё тело, чтоб всё сделать правильно и без лишних последствий.

Никак, он только на ритмику влияет, мышечную массу надо набирать в спортзале

Отвратительно!!!
Что хочу - непрокачаю,
Где не хотел там вырос бутерброд(((

Я часто хожу пешком. На работу и обратно. Ходьба не менее полезна чем бег.

Практически все мышцы учавстуют. Значит каждая из них будет красивая.