Как бег влияет на мышечную массу?

Сушит)) Видела как Джеки Чан бегает?)))Одевает костюм какой-то от дождя, ну короче водонепроницаемый и на беговую дорожку))

4 года

Видела, как стрейч пленкой обматывались

4 года

Ну тоже вариант так... Я правда не уверен насчет того как это помогает жир сжигать))Желательно погуглить эти моменты так то))

4 года

Где? Тут или в гугле?)

4 года

В гугле, пугают разбитыми суставами)

4 года

Ну блин... Профессиональная болезнь футболистов)) Жидкость стирается в суставах))Но они то носятся как попало... А если у тебя всё нормально со здоровьем то почему нет?)) Главное всё правильно делать))

4 года

Ахах))Любая дорога начинается с первого шага))

4 года

Не за что

4 года

ВД

Вечеслав Дмитриев

заниматься только под руководством опытного инструктора . в противном случае можно только прибавить не мышечную массу.

4 года

Каким образом и за счёт чего прибавить?

4 года

ВД

Вечеслав Дмитриев

судя по вопросам , вы очень далеки от темы . Должен быть целый комплекс упражнений , правильная диета . Полностью изменить образ жизни . И это не на один год . Устраивает такое ?

4 года

Мне бы, чтобы быстрый эффект))

4 года

ВД

Вечеслав Дмитриев

бег точно мышечную массу не прибавит . Ну если только спринт . Быстрый эффект требует большой нагрузки и быстро проходит .

4 года

Алекс Венцель

Не очень влияет, а вот на выносливость и работу сердца влияет. Если очень перестараться, то можно загубить своё сердце.

4 года

Таяна

Никак. Нет нагрузки на мышцы - нет роста массымышц и рельефа. Это только с весами делается. Бег - выносливость, кардио...

4 года

Спасибо) Тогда как планка влияет? можно от неё что-то подкорректировать?

4 года

Таяна

Можно, если правильно делать.

4 года

Если у вас жизнь со случайной беготнёй, то бег вам губителен. Пешие прогулки-ваша надежда жизненного оптимизма Аня!

4 года

Оставайтесь здоровой Аня, желанной и вкусом блистательной!

4 года

Ответ скромный и очень приятный!

4 года

4 года

ДС

Дмитрий Степанов

Бег способствует стабильной работе сердечно-сосудистой системы. Мышечную массу на силовых тренажёрах качают...

4 года

Демонолог Миднайт

Судя по спринтерам и марафонцам - долгий бег сушит, а быстрый на короткие дистанции увеличивает мышечную массу)

4 года

Короткие дистанции это какие?

4 года

Ма

Максим

Очень положительно... Происходит насыщение кислородом... Хотя я и не люблю бегать, но понимаю, что бег необходим))

4 года

Ирина Павловна

Бег тренирует дыхалку, а не мышцы..Я , например, когда бегу. то начинаю задыхаться..а мышцам хоть бы хны!!!

4 года

она сильно снижается..."сушится"...ноги,конечно,подкачаны,но остальное...нужно спец прораб гантельками

4 года

10??? Я думала короткие это 3-5

4 года

короткие,если это забег...но это спорт,там тренировок полно и без забегов

4 года

я по себе знаю,меньше 7,8,9 км смысла почти нет...ну,или два раза в день по 5 км,утром и вечером...причем,ходьба не прогулочная,а именно быстрая

4 года

Для девушек такие же нагрузки?

4 года