Как быстро восстановить силы после 16 км и 4 часов езды, а на следующий день рано вставать?

На...я?Пусть её обновляет кто нибудь другой!

тут оно трудно будет завтра на работу идти...

Ощущения что ноги просто сыпятся как конструктор(

пройдёт))

Тут несчего восстанавливаться).. 16 км на велике?

От 16 км?)).. если только очень круто вверх))).... а так несчего))

Непривычная нагрузка..16 это много всё таки

на велике?) если бегать много... ну не знаю.... может если группа здоровье... но в любом случае молодец конечно..

возможно)))... спортивных побед в общем))

Ну и как вы себя чувствуете?

Альбег просто вело тренер)))

Но это же мелочь. Или ты первый раз?