Мучает бессонница что может помочь подскажите?

Кому что. Панацеи нет. Возможно, не смотреть перед сном тв за несколько часов до; соблюдать режим, если действительно противна бессонница. Кстати, от недосыпа не умирают. Можно спать в носках, проветривать помещение, засыпать под музыку для сна... единственное что: не прибегайте к снотворному: привыкнете, обман организма.

мне пиво помогает... Литра полтора перед сном.. какой-нибудь фильм... даже досмотреть не успеваю.. Если не пьете пиво, то теплое молоко... Если нервное, то к психиатру.. там пропишут, от чего спят... Четверть таблетки амитриптилина или половинку димерола.. У каждого свои приколы ))

Метод Тимофея Баженова, действует в обычной ситуации( не знаю. как при бессоннице): Лечь на спину, руки вдоль тела, расслабиться и при закрытых глазах подкатить глазные яблоки вверх. Сон наступает через пару минут.

Жеский совет. 2 суток конкретно не спи, даже через силу, до галлюников..на 3 день в положен время выпей валерианки или персена и ложись спать . Только в полож для сна время. Ночью, а не на рассвете

первое и главное - не психовать по поводу бессонницы. Вы ПРОСТО не спите, у Вас же ничего не болит! И потихоньку искать причину бессонницы, пытаться изменить что-то в своей жизни.

зелёный чай, или любой другой травяной с ложечкой мёда. небольшой ломтик несолёного сыра. тёплая ванна с добавлением ромашки/чебреца/зверобоя. дыхательные упражнения.

Выпейте настойку пустырника капель 40 или заварите успокоительный сбор. Не рекомендовала бы сильные таблетки,к ним потом можно привыкнуть, а отвыкнуть очень сложно.

Поешь супер пловвот рецепт. читай берем пучёк укропа и кошачью жопу двадцать пять картошек семнадцать мандавошек ведро воды и х у. Й туды ахапку дров и плов гатов

настойка пустырника в аптеке продается,не помню сколько капала -это вроде зависит от возраста и инструкции почитайте,это действует как успокоительное

нудню читайте, занимайтесь домашними делами, смотрите занудство-купите исторические хроники Радзинского или какого -нибудь зануды, откройте Библию...

Женитесь, пусть жена вам родит ребенка и первые пол года после родов вы будете спать как убитый. Причем в любом положении тела)))

10 раз прочитайте Богородицу (молитва- Богородице дево радуйся ..... и так далее по тексту.) спецсредство от бессонницы, проверено

Вариантов много. Можно музыку спокойную послушать, почитать молитвы, измотать себя физически, представить себе эротику

прогулки перед сном, проветривайте комнату в которой спите,пейте перед сном теплое молоко и надевайте теплые носки

Попробуйте регулярно совершать вечерние прогулки с любимой . Крепкий здоровый сон гарантирован.

не пить во второй половине дня кофе или чай,и попить на ночь чай с мятой если нет аллергии

Мы с тобой по телефону обо всем пощебечем и об этом тоже. Не забудь просто напомнить, ок?

Ну можно попробывать на ночь чай успокаивающий и таблетки успокаивающие, мне помогало)

У каждого свой рецепт. У кого сыр, у кого таблетка, у кого-то стакан молока. А у кого-то ...

Ванна с хвоей, в аптеках продается. После такой ванны спать будешь без задних ног)))))