что делать?если сколпилось очень много негатива???как избывиться от вспыльчивости) от внутренней злости?

сходи на природу, лучше в лес, отдохни и выспись

поехать в лес и орать, пока горло не охрипнет)

ты уже сделал первый шаг-задумался об этом...

Возьми отпуск и поезжай в дальние страны.

Пойти в тренажерный зал!