Вот если верить шагомеру, в среднем в день прохожу 5 км и поднимаюсь пешком на 10-12 этаж, неужели этого мало и надо ещё бегать?

Если вам той нагрузки хватает , значит норм

Ну тогда попробуйте

нет приседать чтобы сгибали сь колени

Тогда не сходите со ступенек лестницы , а бегайте по лестницам ...

Не, по ступенькам только ходить

Вот беда то какая !!!

Это Вам так кажется. )))

вот и я прикидывал - как и где, накручивать километраж

Хоть на работе не сидеть а ходить

Для разнообразия можно и другое найти

Ну вот)) это как например мозгу думать все время одно..одно одно одно одно. .так же и телу)) сегодня пошагал завтра побегал)

Ну да. В огород вышел

Никто же не требует от вас накачаться до состояния Шврацэниггера

и остается м 500 до остановки и по рабоч помещению.

Вот и нечего. Всему своё время. Отбегал поди уже.

В самый раз. Просто больше ходите и всё.

Мужик идёт в гости к женщине на любовное свидание. 12этаж,лифт сломан.Ничего ,на крыльях любви долечу. До третьего долетел.До шестого шёл шагом,на десятом достал валидол,не возвращаться же! Доползает до 12 кое как..в поту..Тянет руку к звонку,а в голове : Хоть бы этой б...и дома не было!!!

Так что Вы ещё молодцом!

Могу идти к любовнице?)))

Тогда шагомер сломался.

Тогда надо два раза повторить "подняться - опуститься и снова подняться"

Тогда трижды!.. И в конце концов - выкинуть шагомер!

Тогда оставьте. С навигатором вот тоже не все и не всегда согласны, но еще никто не выкинул. Многие даже беседовать научились. И спорить.

10

Мне 10 вполне достаточно)

Ага, черепахи 300 лет живут)))

Динамика это жизнь Надо больше ходить.

от бега расхлябывается похвоночник,надо больше ходить

))

Пока не получите удовольствие от пройденого!

Вот и отлично! Можно на этом остановиться!

От добра добра искать не стоит )