Тогда поздравляю, у Вас неплохой пресс.

спасибо на добром слове ) а вы специалист?

Часть моей профессии -антропометрия

Еще можно заняться бальными танцами, очень красивый вид спорта, можно и фигурным катанием.

боюсь, мне больше подойдет первый вариант - походы )))) спасибо )

Сожалею...)

а вот вы каким видом спорта занимаетесь раз-два в неделю, а? офисный вы этот самый!

Бегом) по магазинам:)

аа, чёкупила называется

Ну примерно)

Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Скорость метаболизма в организме по сравнению с 20-летними у них в 2 раза ниже. Сложение Тарзана, которое в 20 лет требовало просто регулярной физической работы, в 45 означает ежедневные 2 часа в день железа и кардио-нагрузок, соблюдения режима, правильного питания, полноценного сна и прочих невозможных излишеств.
При этом игнорируется объективный факт, что тебе осталась в лучшем случае ровно половина этих самых отпущенных господом Богом часов. Стоит ли тратить их в таком объеме на штангу?
Дети стремительно растут и через 3-4 года ты им будешь нужен как собеседник примерно раз в месяц, когда нужно попросить денег.
Ты точно знаешь, что женщины охотно закрывают глаза как на малый объем бицепса, так и на избыточный размер талии. Так уж они устроены.
Пожилой бодибилдер с элегантными наколками в футболке все равно вызывает гораздо меньше интереса у окружающих, нежели взрослый мужчина просто в приличном автомобиле стоимостью от 50 тысяч долларов и выше.
Выпивая водку с добрым другом, вы вряд ли будете обсуждать оптимальный состав белкового коктейля для увеличения мышечной массы. 100 процентов - темы разговора будут страшно далеки от всей этой хуйни.
Гулять с собакой в парке гораздо прикольнее, чем топтать беговую дорожку в фитнес клубе. Плавание в океане вырабатывает тестостерона в 10 раз больше, чем становая тяга. Приличный рислинг с сыром на ночь заменяет пятиразовое дробное питание гречкой и куриной грудкой.
Дорогие мои, вы же уже на финишной дистанции. Нужно успеть привести в порядок по-настоящему важные дела.
Провести выходные с родителями.
Поиграть с сыном в футбол.
Сделать дочке дом на дереве.
Съездить со старым другом на Волгу.
Привести в порядок могилу деда.
Перечитать Ремарка и Толстого.
А в кубики играть нужно было в детстве.

ходьбой на работу и с работы))))

как вариант

ну там тоже менять позы и по 2 подхода

а что делать-то? могу планку. тоже 15 секунд.

надо увеличивать то

ладно, 20

ок

очень успокаивает и свежо))

спс ,милый человек))

o!

о, забавно, прикольно

спс

спс

ну вот за что меня лупить? сами подумайте!

Напряжение сбросить!)))

очень добро )))

а лучше мма, там можно еще придушить и ногу отшибить

И коньки отбросить