Люди! За какой промежуток времени вам удалось накачать пресс?)))

Question

Максимка Хороший · Accepted Answer

Качал два года,каждый день,без выходных и можно сказать без перерыва.Если время позволяло в течении дня по возможности.Было больно,тяжело...Живот был запущен жирком.Но в итоге идеального так и не добился.Наверное что бы был идеальный пресс без химии ни как:slight_frown:Но если вы задумали качать пресс,то советую лишь не баловаться химией.А вообще.Что скажет молодой человек.Если его устраивает животик,то отбросить все эти заморочки с прессом:stuck_out_tongue:

Василий Сычёв · Answer

Где за месяц .. С учётом того что ты упражнениям будешь уделять каждый день минимум полчаса . И естественно при этом надо сделать корректировку в питании , Я не слишком доверяю тем кто утверждает что добился плоского живота за неделю

Алексей Кузнецов · Answer

Согнать жирок или пресс накачать ? Тут штука сложная - бывало живот и полиэтиленом заматывали . Питиё воды надо ограничивать -но тут ....можно получить с почками проблемы. Может аппетитный животик лучше сохлого пресса ?

Алексей Старшинов · Answer

2-3 месяца... НИКАКИХ тренажеров и спортзалов... 200 ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА НА кулаках!!! и 400 приседаний , руки вперед, спина прямая!!! ЕЖЕДНЕВНО В СКОЛЬКО УГОДНО!!! Подходов... Главное - общее количество упражнений и каждый день!

Владимир Иванов · Answer

первый раз в19...... - красавчик! 4 100.....второй в 24 - 3 600 но.....равных нет....)) ну и в 42 рискнул не зря - любимчик ещё та.....)) но вот что характерно....каждый раз по 0 месяцев как не старался.....:sweat:

Владимир Селезнёв · Answer

его нельзя накачать. Можно только сжечь жир и тут либо генетика, либо химия, сам человек мало что может. Это говорит вам человек у которого рекорд 1500 раз прокачек за подход бывало

Serega · Answer

Два месяца..если правильно дышишь во время тренировок. Превый этап убрать жир и брюхо, потом только качать пресс так как они по отдельности нужно выполнять пару троек упражнения

Александр White · Answer

В неделю.три раза постоянно. Мышцы пресса самые капризные,стоить прервать тренировку на месяц он начнет сходить. Пресс нужно постоянно поддерживать. А накачать его за год можно

Смирнов Кирилл · Answer

качаю и есть результат за 1 месяц.. смотря сколько у вас подкожного жира на животе. и какому типу Вашего тип тела — Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

Илья Сведюк · Answer

Вообще то мы все,как правило,появляемся на свет с хорошим прессом.Главное его сохранить.Для этого нужно меньше жрать и больше двигаться.

Олег Куликов · Answer

нет. за 2 недели нельзя накачать как здесь пишут. за год. и то на турнике и брусьях, но никак не на полу. от пола нет эффекта

Алексей Волжский · Answer

Это как захочешь , помню в детстве получил под дых потом начал пресс качать , просто напрягая живот и пробую на удар

Игорь · Answer

У женщин очень трудно снять жировые отложения с живота. Физические упражнения и соответствующее питание.

Александр Бондарев · Answer

У меня он уже ушел. Но мучился. По 70-80 раз делал разные. Доской били. Не пробивной стал. Не то что сейчас.

Eвгений M@лый · Answer

Это капец как трудно)))) качаешь, качаешь, только прекратил, и нету результата, так и нету этих кубиков

(◆_◆) · Answer

Вообще не удавалось. А от физзанятий у мня тока одышка пропадала и все. Походу, мое пузо - мой крест.

Мусик Тоша · Answer

пол года каждый день почти... когда мне было 17 )))))) и сейчас накачен, но только немножко булькает)))

Аватар · Answer

за год. и то на турнике и брусьях. очень хорошее упражнение есть на пресс, держание горизонта

Лавр Латф · Answer

4 месяца самое главное питание меньше жиров и углеводов) http://i.pipec.info/20140129/7271513061746_1390016460_401-4.gif

Виктор Булаев · Answer

Если каждое утро и вечер уделять по пять минут времени то через три месяца будет результат