Люди! За какой промежуток времени вам удалось накачать пресс?)))

Давно уже)))

Шо делать бум?))

Простые))

Забыла уже)

Шо йто?)))

Ага, с торрента скачай и установи

Юня, а чего у тебя там за тапочки на аве?) В

Белые

От бабушки остались)

Мне нравится очень)

я вам сказал как мужчина. Вам конечно решать,животик-то ваш.

Ага)спасибо за мнение)

Так все жиробасы считают)

Как следует из названия данной статьи – рельефный пресс – признак пидораса. Дело в том, что именно рельеф (наличие кубиков на животе) ни коем образом НЕ связано с силой и массой мышц пресса (абдоминальных мышц). Очерченость «кубиков» зависит лишь от толщины жировой прослойки на животе. Грубо говоря, бицепс, например, может выглядеть накаченным, если поверх него лежит достаточно плотный слой жира (пусть это будет «плюха», но тем НЕ менее), а вот даже самый развитый пресс легко скрывается относительно небольшой жировой прослоечкой.

Мне доводилось встречать людей НЕ отличающихся (это мягко говоря) силой и мышечной массой, тем НЕ менее обладающих отлично прочерченным прессом. И наоборот, огромное количество силовиков – пузаны.

Тут нужно оговориться. Существуют люди, которые могут достаточно легко явить на свет мышцы пресса, поскольку изначально имели достаточно небольшую жировую прослойку в данном месте. Тут – ясен пень: добавляем некоторое количество прямой работы на пресс, исключаем из диеты простые сахара, жиры, следим за общим количеством углеводов и получаем радиаторную решётку вместо живота, что в принципе-то круто. К данным м\бб (металлбразерам) Я НЕ имею претензий, а имею Я их к другому сорту посетителей спортзалов.

Есть люди (таковых людей, Я так мыслю, большинство), которым заиметь рельефный пресс невероятно трудно. Плоский или слегка на выпяти живот – пожалуйста, но вот квадратики нарисовать весьма затруднительно. Затруднительно – означает НЕ НЕвозможно, а весьма геморно, т.е. процесс «черчения кубиков» превращает нормального мужика в истеричку: эта порция слишком большая, тут слишком много калорий, тут слишком мало калорий, этого мне пока НЕльзя, а вот это съем с удовольствием, но только чуть-чуть… Ну и так далее, по тексту. (с)

хрен знает... пока занимался киёкушинкаем - кубики были, но только верхние четыре ))), теперь, чтоб их увидеть сквозь слой жыра надо пресс напрячь!

Ладно,я все прочла внимательно и возник вопрос,а как это связано с тем эпитетом,которым обозвали рельефный пресс?)) И да,я тоже в детстве занималась киекушинкаем)

http://razom.znaimo.com.ua/docs/20402/index-56793.html?page=41

Так вот!!! Теперь все под контролем!!! Фото каждые две недели))

Это мало))) каждые 3 месяца)))

Ладно!)))

Хорошо... 12 марта жду первое фото !!!!))

Хорошо