А что значит умение слушать себя? Все об этом говорят, но никто не объясняет. Это значит слушать свои желания, эмоции, ложную интуицию, физику и т.п.? Ну, например, я встал в 3 часа ночи и пошел к холодильнику , потому что мне захотелось поесть, это значит, что я поступил правильно? Ведь я услышал себя?

я не выплыву

Все-таки расскажу немного. Как-то я лечила депрессию и проходила различные тренинги: медитации, аутотренинги, психотерапевтические беседы. Так вот именно там учили прислушиваться к себе. Нужно слушать свои желания, ощущать эмоции и спрашивать себя: "Что я чувствую в данный момент?", "Что бы я хотел изменить?", "Что я готов сделать, чтобы что-то поменять?" и тд. Слушать свои желания - не значит идти на поводу у них. Находиться в гармонии с собой очень важно. Иногда стоит просто посидеть в тишине с закрытыми глазами и проанализировать все, что сейчас происходит. Можно научиться дыхательной гимнастике, визуализируя своё дыхания и поделив его на 3 части: верхушки легких, полностью лёгкие и живот. Правильное дыхание помогает успокоить нервы, привести мысли в порядок, сосредоточиться на своих ощущениях. Загоняться тоже, конечно, не стоит. Но порой это очень помогает)) скажу Вам, что после прохождения лечения, меня люди не узнают: я похудела на 25 кг, привела себя в порядок, занялась учебой, гимнастикой и саморазвитием в целом) когда слышишь себя, то не тратишь жизненную энергию впустую, а используешь ее для реализации поставленных задач)

просто потрясающе...нет слов

Если вопросы и дальше будут интересные, я с удовольствием поболтаю

все зависит от настроения...

Хорошего Вам настроения

спасибо большое....всего самого наилучшего

Любое желание (сходить к холодильнику...) подавлять в себе не нужно, организм сам знает что ему надо.