Подскажите рецепт как заснуть? Когда есть возможность поспать и нужно поспать, но хоть глаз выколи- не можешь уснуть

Вот у меня так с вечера было, еле уснула. А сейчас как бы я ещё поспала)))

Тёплый душ с гидромассажем. Жаль, горячую воду летом часто отключают.

Мне помогает масло лаванды или масло розмарина под носом помазать

Найди самую скучную книгу и читай. На третьей странице уснёшь

считай овечек но не встречайся с пастушкой, а то точно не уснёшь

Я ставлю аудиокнигу и через 15 минут сплю))) тоже мучилась с этим

По себе нету рецепта такого. Мне даже снотворное не помогает.

Режим сна наладить, по возможности. Из-за нервов может быть.

Это возраст.. (каждому свой) тут только на колеса не присядь

Как сейчас ?? Александр, если дельный совет будет - скинешь?

Правда сам не пробовал))

Завариваю аптечный пустырник или 40 капель валакардина

Феназепам в помощь или велсон какой-нибудь снотворный

Само беспокойство, что не можете уснуть мешает уснуть.

Братан тут ко вселенной ))) не бухло не нарк не поможет))

Поработай на поле 10 часов- спать будешь как младенец!

Ложишься на спину, закрываешь глаза и не шевелишься

Я включала на ютубе что мне не интересно. И засыпала

Ложишься, полностью расслабляешься, глубоко дышишь