Привет,Физкультурники! Начал таки сегодня гонять ЖИРЫ!) Кто знаком с системой ТАБАТА?))) Это лучше ,чем СЕКС! )) Кто занимается регулярно физ-рой,кто время от времени? Кто всё время только собирается? А кто даже и не думает тратить свою жизнь на такую ерунду?))
Никогда не занималась спортом (в школе только заставляли)))) Но всю жизнь на работаю на не сидячих работах....поэтому к вечеру о спорте даже думать нет физических сил)) 
Другим я больше нравлюсь своей простотой, добротой и честностью
Отличные и редкие качества! Думаю не только этим!)
Ну не знаю....по глаза все говорят)))
очень мило))
я занимаюсь бодифлексом,это дыхательные упражнения с растяжками (автор Грир Чайлдерс),книжечка у меня давно,периодически берусь за себя,а так обычная зарядка по утрам
я с медом,покупаю алтайский староверческий
наверное вкусный и..)
мед хороший
Кардиомонитор купите и мельдоний+рибоксин+ аспаркам, иначе сердце угробите.. Идеи Табаты хороши, но сердце не должно молотить выше 70% от максимума..
нет я всякую химозу не жалую...да и на 100% табату я уже староват.)) стараюсь не злоупотреблять. но когда мало времени ВЗБОДРИТЬСЯ самое то.а уже система и нагрузки индивидуально. Сердцу больше вреда от алкоголя,табака не правильной еды и не тренированности,когда на жопах сидят....
Аэробный тренинг для поддержания формы должен длится не менее 40 и не более 50 минут.Нагрузка должна быть расчитана таким образом, что бы не было забросов пульса, и он составлял не более 70% ЧСС max..Иначе в сердце выключается диастола и начинаются аноболические процессы, очень важно не допустить этого..Первые 20 минут горит гликоген, потом 20 минут жир.. За одну тренировку можно спалить 20-30 грамм жира.. Индикатором превышения интенсивности является обильное потоотделение.. В процессе трени всегда пейте воду для разжижения крови , а сразу после-быстрые углеводы, для восполнения гликогена и повышения сахара.Удачи.
Спасибо! Так и делаем...но не каждый день могут посоветовать или прокомментировать грамотно!)
Не представляю, как физкультура может быть лучше секса)))) хотя, наверное, для тех, у кого секс- это как фитнес....лишь бы делать телодвижения))
ну Вы сами затеяли.)) можете мне лично написать.) я никому.)
А вам зачем такие подробности?))
а с кем ещё можно поделиться? со мной самое то.)
Как то не люблю этим делиться)
да ладно,мы же шутим здесь.)))
Занималась спортом серьёзно раньше с 3 лет коньки, потом атлетика, доча боксом. В 5 лет ее на коньки поставила.
Здорово!)
я гимнастикой занимаюсь иногда,когда пузо растет и останавливаю это
ЧТО за система такая? Расскажи. если не лень, плз )))
Качаю только своего персонажа в Доте
ну да.))как и Сын мой там ..но вот приходится ему попотеть.))
Нуууу, я без отца рос, так что мне проще
вот и я без отца рос......поэтому своему Сыну такого не хочу! И рад,что мы друг у друга есть!))
Отлично, Сергей
вау ..а что сексом занимаются ..чтоб похудеть ??)))
Как минимум если им Хорошо и часто занимаются,то хорошие аэробные нагрузки в удовольствие и калории сжигаются уж точно!)) я не знаю, какой там секс именно у Вас!)
я просто думала это ради удовольствия )))
Совмещать Приятное с ПОЛЕЗНЫМ!)) кому то достаточно посмотреть.)) вот как футбол ,хоккей, бокс или пардон порно.) а кто то САМ!)
да уж....
шо не так?)))
да нет всё так )))
Вот и славно! Должно же у кого то быть всё Хорошо!)))
а мне понравилось с тобою общаться ты простой
а фигура как же? у меня вот лишние кг от сладкого.(
а я не толстею
везёт тебе..совсем? фигура идеальная?
такое строение тела у меня Сережа
везёт!)) а тут пахать нужно.))
раз физкультура лучше чем секс мне вас жаль
Вот спасибо!) Приятно,что есть сердобольные люди.))
я не знаю что такое табак что вы там за 4 минуты сжигаете,но то что можете надорваться факт но считать что это лучше секса мне право жаль вас.
Дело табак! Всё хана!)
табата ошиблась.
да не важно..главное ,что бы Вы там за меня сексом занимались, а я за Вас буду табатой.)))
не я не тем не другим заниматься не буду ,для табата сердце слабое,для секса желания нет
тогда просто попьём чайку.))
Я каждый понедельник собираюсь...
Сергей,какие формы....
не знаю,я не видел.Вы сами писали,что женщине красивше с формами.)
Не ты не понял ,я с формами а не красивше...
Ладно будем худеть
может ВАм в самый раз....я же не видел ..да и не мне точно решать.))
Секс променял на какую-то ерунду
Представляете!))))
Я периодически,табата класс!
Здорово.
Спасибо за Позитив!))) Спокойной ночи, Гульнара!))
Доброй ночи Сергей.)
До связи!)
я всегда только собираюсь...
так мы почти все так.)
Fizkultura- eto toze cto i pokusatj dolzno bytj
У Вас регулярно?)
а что так сильно надо в плохой форме или просто хочется?
Nado
Значит начнёте!)
Именно!))
Я тоже хочу жиры погонять
могу самыми простыми рецептами поделиться.) если немного тренированы.то от 10 до 30 минут и будете в полном АУТЕ!) 2-3 раза в неделю,дома и ПЕСНЯ!))
Вооот, от 10 минут - самое то, что надо)))
как ни странно,чем меньше минут тем для более подготовленных.) сбросить в контакт парочку табат или Вы сами в курсе?
Аха))) не, я не в курсе, я ленивая жопа)))
вот это не очень то.)) Сегодня гонял Сына по лестницам для начала он 5 раз на 8 этаж за 1 минут я 7 за 16 минут БОДРИТ ну и потом дома табата.)))
Прям лучше чем СЕКС????
про любов я ничего не писал.)) это уже там потом можно бужет поглядеть.) сначала СЕКС!))
......ну секс так секс:))как скажешь
Вот! Одно из главных качеств Настоящей Женщины! Покорность и Мудрость!))
Все время собираюсь)))
ну вот теперь в курсе.))
А вы давно занимаетесь по этой технике?)
время от времени...много разных систем.главное заниматься. Лучше ,чем не заниматься.))
Удачи вам!!!!
Спасибо!) И Вам!)
Переодическ знимаюсь
Круто! Вот и я решил возобновить , а то уже.не айс!))
