5 устаревших ЗОЖ-правил, о которых давно пора забыть
Правило 1: Не есть после 18:00
Правило 2: Есть часто, но маленькими порциями
Правило 3: Иногда садиться на диету
Правило 4: Всегда использовать крема с SPF-защитой
Правило 5: Бегать по утрам )))) для информации

Кушать нужно не по времени, а по аппетиту. Захотелось перекусить в 20:00? Отлично, не сдерживайте себя. Главное – употреблять правильную пищу. Вне зависимости от времени суток, при выборе еды нужно руководствоваться принципами правильного питания. То есть, включать в свой рацион белок (куриное мясо, творог, яйца), клетчатку (свежие овощи), медленные углеводы (овсяная каша, гречка, цельнозерновой хлеб) и «правильные» жиры, которые представлены омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.

Спасибо за совет))

тоже на 6 вообщем с тобой 69 получается

добавь в друзья в тет не могу писать

А зачем тебе туда писать?))

Вот в этом плюс...А я природу люблю, вернее в городе у меня летом аллергия на пыль, запахи, в метро задыхаюсь...я не городской житель, как поняла.

да это проблема, у нас город маленький 700 тысяч

Что интересно, задышки только в городе и во время жаркого лета...

пробуй настрой перестроить

Не всем оказывается можно жить в городе....тут природа моя бунтует ...а может и к лучшему.

надо есть в одно и тоже время, организм привыкает вырабатывать в это время желудочный сок

хорошо что я об этом не знаю))))))))

выпиши ЗОЖ и узнавай

да вы, человек без юмора ...)

вопрос всегда без юмора

иногда мне кажется что такие "правила" придумывают те,кому нечего делать, не работающие. просто по "молодости" все эти правила перепробованы)) но когда работаешь, дома семья,и еще может какое то хобби...ну не до правил этих..поэтому согласна, устарели))

отличный ответи полный, есть объяснения по каждому пункту, если что то конкретно интересует и вызывает сомнение вышлю пояснение

Это правило также вызывает ряд сомнений. Юлия Тишова, врач-эндокринолог и эксперт марки Квартет Здоровья, говорит о том, что дробное питание – отличный способ набрать вес. Во время каждого приема пищи в кровь выделяется инсулин. Его главная задача – помочь клеткам усвоить сахар, который поступил в организм вместе с пищей. Но есть один маленький нюанс – повышение уровня инсулина в крови вызывает и поддерживает голод.

5 Некоторым людям пробежка противопоказана.

Любая физическая активность полезна для здоровья, но лишь в том случае, если нет никаких противопоказаний. Так, например, бег помогает бороться с гиподинамией, однако если в организме есть дефицит некоторых элементов, подобные физические нагрузки только ухудшат ситуацию. Мы говорим о нехватке железа, гормонов щитовидной железы, витамина D, половых гормонов и пр. Их недостаток приводит к саркопении – потере количеств и качества мышечной массы, в результате которой занятия спортом представляют опасность для здоровья.

полная ахинея. но вы конечно как хотите так и делайте

Согласна и любая диета стресс для организма

ваша жизнь и ваше право Лариса

2 надо есть сколько хочешь но с удовольствием

нао иметь выдержку для этого