5 устаревших ЗОЖ-правил, о которых давно пора забыть
Правило 1: Не есть после 18:00
Правило 2: Есть часто, но маленькими порциями
Правило 3: Иногда садиться на диету
Правило 4: Всегда использовать крема с SPF-защитой
Правило 5: Бегать по утрам )))) для информации
НЕ соглашусь. Крема с защитой реально помогают от пигментации ( видимо вы с этим не сталкивались), есть маленькими порциями - помогает быстро и без стресса похудеть, диета так же этому способствует ( короткая ), по поводу бега утром - согласна.
Почему? когда спишь ещё больше хочется, Когда ешь ещё больше хочется, когда работаешь..... А вот тут неувязочка получается.
это почему это устаревшие?)... не всякое новшество работает на ЗОЖ) фактически и явно
нет настроя спорить
Ем часто и не маленькими порциями после 18-00, видимо что то перепутала
Первое правило не совсем верное,нужно не есть за два часа до сна
Кушать нужно не по времени, а по аппетиту. Захотелось перекусить в 20:00? Отлично, не сдерживайте себя. Главное – употреблять правильную пищу. Вне зависимости от времени суток, при выборе еды нужно руководствоваться принципами правильного питания. То есть, включать в свой рацион белок (куриное мясо, творог, яйца), клетчатку (свежие овощи), медленные углеводы (овсяная каша, гречка, цельнозерновой хлеб) и «правильные» жиры, которые представлены омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
Спасибо за совет))
часто маленькими порциями разве не работает? и spf не защищает?
Да ну, а как скрытым мазохистам себя удовлетворять тогда?
Не согласна только со вторым. Остальные можно оставить.
Не люблю я все эти правила - Я без правил - ВОТ
И через некоторое время не пройти в дверь
окно открой на 5 этаже
Я на 9м)
тоже на 6 вообщем с тобой 69 получается
А зачем тебе туда писать?))
твоё право
А Вы хоть одно из этих правил выполняли?
Вот в этом плюс...А я природу люблю, вернее в городе у меня летом аллергия на пыль, запахи, в метро задыхаюсь...я не городской житель, как поняла.
да это проблема, у нас город маленький 700 тысяч
Что интересно, задышки только в городе и во время жаркого лета...
пробуй настрой перестроить
Не всем оказывается можно жить в городе....тут природа моя бунтует ...а может и к лучшему.
Устаревшие правила на что-то заменили?
Правило номер Один ВыразииНамерение!
надо есть в одно и тоже время, организм привыкает вырабатывать в это время желудочный сок
Прекрасно.
А такие правила есть что ли?))))))))))))
да вы, человек без юмора ...)
вопрос всегда без юмора
Ну если без юмора..
иногда мне кажется что такие "правила" придумывают те,кому нечего делать, не работающие. просто по "молодости" все эти правила перепробованы)) но когда работаешь, дома семья,и еще может какое то хобби...ну не до правил этих..поэтому согласна, устарели))
отличный ответи полный, есть объяснения по каждому пункту, если что то конкретно интересует и вызывает сомнение вышлю пояснение
Тогда какие правила верные?
а 2 и 5 что так? откуда такое?
Это правило также вызывает ряд сомнений. Юлия Тишова, врач-эндокринолог и эксперт марки Квартет Здоровья, говорит о том, что дробное питание – отличный способ набрать вес. Во время каждого приема пищи в кровь выделяется инсулин. Его главная задача – помочь клеткам усвоить сахар, который поступил в организм вместе с пищей. Но есть один маленький нюанс – повышение уровня инсулина в крови вызывает и поддерживает голод.
5 Некоторым людям пробежка противопоказана.
Любая физическая активность полезна для здоровья, но лишь в том случае, если нет никаких противопоказаний. Так, например, бег помогает бороться с гиподинамией, однако если в организме есть дефицит некоторых элементов, подобные физические нагрузки только ухудшат ситуацию. Мы говорим о нехватке железа, гормонов щитовидной железы, витамина D, половых гормонов и пр. Их недостаток приводит к саркопении – потере количеств и качества мышечной массы, в результате которой занятия спортом представляют опасность для здоровья.
полная ахинея. но вы конечно как хотите так и делайте
Согласна и любая диета стресс для организма
ваша жизнь и ваше право Лариса
Приветик. Приму к сведению)
Да ты статистиком стал
Самый правильный номер 2
2 надо есть сколько хочешь но с удовольствием
И в дверь не влезешь))
нао иметь выдержку для этого
Удачи!
А что с пунктом 4 не так?