как быстро восстановить режим? иду спать 7-8 утра, просыпаюсь в 2-3 дня

наслышана о таком методе, но это займет уйма времени, не так ли?

Хотя можно и резко. Но тогда надо будет недостатки часов компесировать как то

так нельзя, ведь ты поздно слишком спать ложишься, надо ложиться пораньше

По бегать

Вы только ищете причину, что бы не менять режим.....

Как поменяете пишите