КАК ВАМ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ?) "последний приём пищи в 5 вечера...первый в 9 утра. ...4 приёма пищи - 2 раза грудка индейки +2 ложки сметаны 10% и 2 раза филе минтая +2 ложки постного масла + помидор. 2 литра чистой воды в сутки (не менее) утром прогулка 5 км и вечером прогулка 5 км"

Ну в 9 утра я еще сплю... а иногда уже, тк в 8 утра прихожу с танцев...

Почти про меня, только у меня 3 км., 3 раза приём пищи, литра 2 воды))

Наверно, не плохой способ, но для меня - трудновыполнимый....

Наверное,хороший способ,но нет необходимости)) спасибо

Ну это если не вести домашнее хозяйство, или живешь один

Нормально, я бы зелени добавила, лука и чеснока, огурцов.

не реально, когда хочу похудеть, просто уменьшаю порции

С собакой и утром, и днём, и вечером прогуливаемся))

Очень легкий и вполне приемлимый рацион питания

Всё нормально, кроме двух ложек постного масла.

А работать когда? Если только жрать и гулять

Так и ноги протчнешь, а углеводов маловато

а что нормально..через 6 месяцев минус 12 кг

Это способ помереть, а не способ похудеть

рабочая схема. а как на счет алкоголя?

Похудеть можно, но удержать вес врядли

Прокляну!!!!!!!!!!!!!!!)))...

а мороженное на прогулке можно?

1стакан кефира в день.есть вилкой

"Жрать надо меньше ": М. Плисецкая.