КАК ВАМ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ?) "последний приём пищи в 5 вечера...первый в 9 утра. ...4 приёма пищи - 2 раза грудка индейки +2 ложки сметаны 10% и 2 раза филе минтая +2 ложки постного масла + помидор. 2 литра чистой воды в сутки (не менее) утром прогулка 5 км и вечером прогулка 5 км"

Конечно!))) через месяц результат! А ты сможешь?

Да я вроде не толстая

так вообще станешь стройной! )

А бывает не вообще?

А сейчас как дела обстоят с весом?

75кг вес,на ночь не ем,вес стабильный

Молодец

а у тебя почему было 18кг лишние? стресс?

Да

Нет...это плохая диета! Во-первых медленные углеводы должны быть в рационе- две ложки гречки или спагетти к каждому приёму пищи добавить. Огурцы и кабачки - без ограничения. И кусочек шоколада непременно к чаю))

это на первые 2 месяца! иначе ты не собьёшь свои бока! НО!))) Ты ведь к ней не сможешь приступить если т ы ешь хлеб

За два месяца на одних белках...почки и печень подсадишь.

в сметане углеводы! помидор это углеводы

Это не те...сметана-белог, помидор- овощ. Крупу надо...

распланируй...и строго придерживайся...к концу месяца увидишь результат

Лучше буду пышкой...

?

Зато фигурка будет что надо

в гробу ?

ну ты загнул. яне пртив но питание вполне нормальное

ну, этот - по-женски ))

по тебе не скажешь что ты проглот

ну если 40 км проходить в сутки...то никакие диеты уже не нужны)

Негде мне 40 км проходить))

))))) От холодильника к компьютеру?

нууууу...а как же фигура?!

Только индейка и минтай!))

а воду на пивасик можно заменить -очень жарко!

Ну, в условиях задачи этого не было) Тут уже всё очень специфично получается

Минуточку! Если для меня это получается...то это получиться для кого угодно! Но с критикой вопроса я согласен. Это не панацея...это второй этап из трёх.

В любом случае после такой жести сложно будет в поддержание уйти)

третий этап?) очень легко...потому что ты же первый уже прошла. А он перед вторым (собственно описанным вопросом ) Что ты НАВСЕГДА отказываешься от злаковых продуктов (каких бы то ни было) ...и сахара (где бы он не находился)

Это сложно осуществимо и лишает вас социальной адекватности))

Воду пью лет 10 точно и хлеб столько же не ем

Не ем с детства

ты идеальна))) ну а с фигурой что у тебя?

Фигура идеальна для моего возраста и роста)

Мой собственный))

разница между последним приёмом пищи и первым 16 часов ...хоть в какое время ешь но соблюдай этот принцип

да! но это не бег и не тяжести! одной диетой не сбросишь...калории должны ещё физически уходить

Я думала уже испытанно..))

испытано...но ты не будешь делать...так и будешь бока таскать