Вопрос медикам - Сколько км нужно проходить в день при заболеваниях суставов?
Я медик, но нас никогда не учили, что при заболевании суставов есть норма км в день. Смотря какие суставы и насколько поражены. А вот более-менее здоровому человеку полезно проходить спортивным шагом 3 км в день, но не прогулочным шагом.
плавание оч. помогает..... Всем-здоровья!!
Плавание-очень здорово, верно!
ещё вариант- лечь на спину и "крутить велосипед...
Большое спасибо за советы! Плаваю летом, бываю на море," кручу велосипед" . После моря все совершенно проходит, а осенью опять...
ходите в бассейн.. очень помогает
я не медик..но суставы надо беречь, хотьба для них не самое лучшее, нужно формировать мышечный корсет вокруг больного сустав, чтоб он его поддерживал. Это метод Бубновского, тогда нагрузка с сустава снимается
спасибо!
Сначала от болей избавьтесь, потом и ходить можно будет и приседать по возможности. Попробуйте осторожно ходить на коленках, можно по мягкому. Или хотя бы потоптаться на месте попробуйте.
.. я по четыре прохожу каждый день .. появился препарат от суставных болезней .. ,, Инсайт ,, поинтересуйся им . О нем говорят на ,, Русское Радио ,,
спасибо за ответ
Удачи !
Ответ инженера - чем больше вы будете нагружать суставы, тем быстрее они износятся. Всё имеет свой срок службы. Даже человеческие части.
человеческие части способны обновляться на клеточном уровне в отличие от металла, например, который разрушается под воздействием различных нагрузок и среды
Это всё понятно. Есть примеры и из техники, например медные подшипники компрессора холодильника, перегоняющего фреон, тоже имеют свойство восстанавливаться. Но это просто продляет срок службы, но зависимость износа от нагрузок не ликвидирует.
Вы знаете ... мне один знакомый (Работали вместе.) как -то советовал: "если ты простыл - съешь мороженку - иногда помогает быстро вылечиться" - возможно за счёт активации имунной системы? Впрочем ... я как бы так и не испытал этот его совет)).
мне при простуде помогают прогулки на свежем воздухе продолжительные
Нашли у кого спросить! Врачи заинтересованы только в продвижении лекарств, а не здоровья
А я о лекарствах и не спрашиваю...
дома безнагрузки на сустав гимнастика ходьба навредит вам
это же нереально...
скорее - проехать..на велосипеде..с небольшой нагрузкой..
Чем больше , тем быстрее ляжешь и не встанешь
что вообще не ходить?
Не знаю у товарища артроз 3 степени , сказали сустав менять надо ....
нужно прекратиь есть мясо... можно рыбку только
спасибо, я совсем мало ем мяса
вообще прекратить на месяца 2
надо попробовать
все пройдет. а потом можно есть 2 раза в месяц. А лучше вообще отказаться.
Гиалуроновую кислоту пробовали пропить?
а это еще зачем? это средство от морщин повышает коллаген
Я пропил - коленки хрустеть перестали, ноги улучшились.
надо почитать об этом... сколько пили?
30 таблеток по 1 в день.
спасиб
Не за что! Самому подсказали!"
интересно и очень... жду ответов
Тут не ходить, тут лечить надо
НПВС помогают временно
даже приседать не рекомендую
хорошо
йога. массаж
Вы медик?
нет у меня колени болят
а таблы какие-нибудь принимаете?
бесполезно
сначала вылечи а потом ходи
столько сколько можеш
чем больше ,тем лучше.
10 км - не перебор?
самое то!
МИНИМУМ 3.ЛУЧШЕ -10.
1.01.2018 - 7525 м. 2.01.18 - 9107 м. 3.01.18 - 3400 м. 4.01.19 - 11739 м. 5.01.18 - 6381 м. 6.01.18 - 2781 м. 8.01.18 -9018 м. 9.01.18. - 5735 м. 10.01.18 - 8372 м. 12.01.18 - 5962 м . 14.01.18 - 9762 м . 15.01.18-6825 м. 16.01.18 -5062 м. 17.01.18 -4634 м. 19.01.18- 9458 м. в остальные дни не брала с собой шагомер
ВНУШИТЕЛЬНО.
А это возможно ?
я не говорю об инвалидности