Елена Чернявская
Ответы · страница 2
Денис
С утра пробежка километров шесть, на завтрак салатик, днём как обычно, вечером дома стирка вручную, уборка, потом сок томатный и прогулка
Елена Чернявская
у вас фотография как у зека. боюсь с вами общаться
Денис
Я не навязываюсь
Виталий Козачишен
Не объедаться! Вот и вся программа. Снижайте количество съедаемого, постепенно меньше, меньше, меньше ... пока не добъетесь желаемого
Елена Чернявская
ага, не кушайте вообще и ящик станет вашим другом
Виталий Козачишен
Вы внимательно читали? Разве я говорю не кушать!
Алексей Дмитриев
Есть надо меньше. Банально? ДА. Все хотят худеть на халяву. Вот и диеты от сюда. От диет можно худеть. Потом возможны неприятности.
Л1
Людмила 12345
подсчитайте коридор калорийности. есть в нете. и вперед. перую неделю сложно будет подсчитывать калории,потом привыкнете
Сергей Логинов
она очень долгая, у меня к примеру похудение на 25 кг ушло почти 5 лет, но зато вес больше не подымается если и переешь
Сергей Логинов
для этого нужно полностью поменять образ жизни в сфере питания, диеты здесь не помогут. Особенно трудно будет в первые 3 мес, когда количество продуктов постепенно нужно урезать до 40%, затем месяцев 5 удерживать этот вес ни разу не срываясь, когда организм привыкнет к этому весу нужно далее снизить рацион и.т. д. Сейчас я употребляю продуктов примерно на 60% меньше, чем 5 лет назад и больше не влазит. Этот вариант не каждый сможет выдержать, особенно если другие члены семьи едят
Ленка
8 часов физических умеренных нагрузок в день. Шесть раз в день сладкие йогурты и фрукты.... Минус 15 кг за два месяца.
Илья Сведюк
Эту программу четко сформулировала незабвенная Майя Плисецкая :"жрать меньше нужно".Грубовато зато очень точно.
Илья Сведюк
Тем не менее эта "банальщина" позволила сохранить ей великолепную фигуру до 75 лет.
Елена Чернявская
да это все знают и все пишут, вы 28-й
Илья Сведюк
Это же понятно.Истина овладела большинством людей.Исключение составляют только обжоры.
ГН
Григорий Новиков
раздельное питание, движения....или стимул, например пойти в бассейн, но чтобы быть там уже быть во всей красе.
Ерболат Дурмаганбетов
3-х разовое питание!кушать надо, в понедельник,среда, пятница- выходные разгрузочные дни..хорошо помогает....
HV
Helena Veselova
Программа по уходу за автомагистралью. Если целый день убирать с обочин мусор, то можно быстро похудеть.
$$$Принц$$$
Гречка , сечка , больше жидого , салаты , черный бородинский хлеб , на ночь овощи или яблоки ... Месяц 10 кг ...
Юрий Оболенский
Борменталь. весил 128, похудел до 85. за 1,5 года поправился до 95, сейчас опять решил худеть и начал снижение.
Ирина Серова
Не кушать... работает идеально и организм чистит от шлаков. Но пить надо много. Дешевле не придумаешь.
АМ
Анатолий Мюллер
Совет от Ники. Французская диета- секс и кекс. Если нет результата- мучное отменить! 
Володя Иванов
Любовь и страсть!Никакие диеты,погубите себя,какая конституция тому и следуйте,не переедайте!
Елена Чернявская
спасибо большое! ваши бы слова да Богу в уши!
Ев
Евдокия
не жрать...не жрать...не жрать...но я пробовала но не получилось....и все жру и жру 
Мужик - Ром
завтрак = съешь = сам !! обед = поделись = с другом ! а ужин =отдай врагу !! и всё будет = чики пуки ))))
Гэсэрчин Ардан Оол_Джихангир-Нукер
айда ка мнэ тундра - алень пасти будешь, стройная будэш, строганина кушать будешь....инагда!)))
Гэсэрчин Ардан Оол_Джихангир-Нукер
мужа тожа бэри - будет строганина дабывать)))
Гэсэрчин Ардан Оол_Джихангир-Нукер
нэ, не классный - тундровый!)))
Елена Чернявская
не могу. работа, дом, семья. трудно сорваться
Гэсэрчин Ардан Оол_Джихангир-Нукер
работа и дом (яранга) - обеспечу, семью - бери сама!)
Гэсэрчин Ардан Оол_Джихангир-Нукер
похудение - несбыточная мечта!)))
Евгений Абрамов
хотя бы каждое утро по 15мин делать физ. зарядку а потом привы кните и увеличивайте нагрузку
БА
Борис Абрек
Яблоки. Кислые. Деревенские. Каждый раз когда хочешь перекусить. Плавание. Минимум 1 час без
Похожие вопросы