Если вставать за полчаса до рассвета, то иммунитет будет сильным. Что нужно делать, чтобы быть всегда в хорошем настроении?
....с детства мама /врач/ учила - человеческий организм всегда требует сна тогда, когда ему это необходимо.
если переешь не тянет спать?
....я вообще мало ем
скажу по себе бывало такое, но днем спать нельзя, разве что стоя
.......спите стоя - это полезнее, чем бороться со сном. Мне удаётся иногда так спать, минут 10.
или сидя не более 20 минут как Штирлиц
....смешно, но правда.
![Людмила Барышева](https://m.sprashivalka.com/orig/ad1/b37/bb9/0d42a.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Да , я тоже читала,смотреть ежедневно на восход солнца--что-то там вырабатывается,чего не получишь днем
точно, и соблюдать режим дня
![Дмитрий Каракозиди](https://m.sprashivalka.com/orig/40a/f09/c82/be1c5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Жить как человек и не обращать внимания на всякую фигню....в телевизоре, в интернете в прессе.....
и соблюдать режим дня и диету
![Дмитрий Каракозиди](https://m.sprashivalka.com/orig/40a/f09/c82/be1c5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
В какой то мере.
![Татьяна Шапранова](https://m.sprashivalka.com/orig/765/86c/ad9/7be66.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
во сколько вставать каждый решает сам и настроение в какой-то мере тоже зависит от этого
![Чудочудное Диводивное)))](https://m.sprashivalka.com/orig/495/161/777/ba494.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Вот только в декабре рассвет начинается в девять часов утра, а в июне в 3 часа ночи)))
согласен, но надо придерживаться режима дня
![Чудочудное Диводивное)))](https://m.sprashivalka.com/orig/495/161/777/ba494.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Если придерживаться режима, то никак не получается круглый год вставать за полчаса до рассвета))))))))))))))))
вставайте в одно и тоже время, скажем с 5 до 6 утра, а ложитесь с 9 до 10 вечера
![Чудочудное Диводивное)))](https://m.sprashivalka.com/orig/495/161/777/ba494.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Не смешите! Для меня нереально лечь в такое время) Только после полуночи)
![Svetlana M](https://m.sprashivalka.com/orig/847/4ef/d77/872a2.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
делать зарядку после того как встаешь за полчаса до рассвета, а лучше пробежка
![Helen](https://m.sprashivalka.com/orig/a2a/094/7d2/cf64d.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
зимой не могу, а летом- с солнцем....Обмываюсь хол. водой, чтоб не болеть...
![Галина Васильева](https://m.sprashivalka.com/orig/e5e/5f4/a72/3050e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Вот бы знать ,чем настроение поднять.
соблюдать режим дня и диету
![Галина Васильева](https://m.sprashivalka.com/orig/e5e/5f4/a72/3050e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Как благородно .
Зарядкой заниматься...наверное....!??
![Расена](https://m.sprashivalka.com/orig/181/a7e/435/d25e8.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
вставать когда хочется вставать
как я,,искупайтесь в прорубм,,
![Светлана Плоцкая](https://m.sprashivalka.com/orig/17b/806/62d/750d5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
чтобы ты был влюблён взаимно
соблюдать режим дня и диету
![Светлана Плоцкая](https://m.sprashivalka.com/orig/17b/806/62d/750d5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
я тоже так делаю,когда нет влюблённости
прекрасно, Светлана, я желаю вам Счастья!
![Светлана Плоцкая](https://m.sprashivalka.com/orig/17b/806/62d/750d5.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
я вам тоже!
спасибо
![Светлана](https://m.sprashivalka.com/orig/080/eaa/750/01140.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
оооо, вот тоже про это думаю
![Галина Мамаева](https://m.sprashivalka.com/orig/9a7/c96/229/5262d.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Не стонать,не скулить
соблюдать режим дня и диету
![Галина Мамаева](https://m.sprashivalka.com/orig/9a7/c96/229/5262d.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Обязтельно!!!)))
![Наташа Гегина](https://m.sprashivalka.com/orig/767/af1/01e/cda12.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
перестать спать
соблюдать режим дня и диету
уже я не знаю
по утрам
![Винецкая Клара](https://m.sprashivalka.com/orig/476/7b2/574/8b2db.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
любить себя!
соблюдать режим дня и диету
![Винецкая Клара](https://m.sprashivalka.com/orig/476/7b2/574/8b2db.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
согласна!
![Олеся](https://m.sprashivalka.com/orig/8bb/de0/6bf/1c2dc.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
высыпаться))
высыпаться)
откуда высыпаться . и куда?
режим дня конечно помогает быть в хорошем настроении
когда как