Здесь есть фитнес-инструктора? Если есть то,ответьте пожалуйста,если я буду делать это упражнение каждый день по часу то,я уберу попу или наоборот,увеличу? Заранее благодарна за советы. Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Господин Тихомиров,помогите Кате!

Если она будет согласна то с удовольствием

Ну зачем Вам через посредника договариваться?Дерзайте!

уменьшить попу и сделать её упругой.

ой,да что вы.значит я так поняла у вас сноха?

Наверное. Я в этих терминах не силён.

сноха.т.е. ваш сын женился.да?

я знаю.сноха т.е. ваш сын женился на ней чтобы сношать и иметь детей.

и не могли зачать ребёночка или не хотели?

Я бы поддержал между занятиями)

Почему..вы против совместить полезное с приятным?

может я совмещая и хочу быть лучшей наездницей

Не сомневаюсь

Ну ту картинку , что вы поставили , такую , все б убирали ,

Причем тут нахал. Должен же кто-то следить за процессом? Самой же тыльную сторону не видно. )))

Детали не просматриваются... )))

Будут вопросы, обращайся. ))))))

ой,ой.ну,думай

от надумал чего то..но тебе не скажу....мучайся теперь)))))

неее..еще рано))))))

что ж дать то тебе?)))

определись))))))

да

спасибо.вы так занимались тоже?

не именно так)

С приседаний начните,а потом и железо можно подключить и становую

дома нет,а спортзалы закрыты

Ну банальные приседания т.ч. на одной ноге можно делать и дома
А также статику

Вот например
https://econet.ru/articles/9-staticheskih-uprazhneniy-dlya-nog-yagodits-i-beder-pohudenie-i-ukreplenie-svyazok-i-myshts

Уверяю, эротикой здесь и не пахнет. Впечатление, что девушка смотрит, как там чувствует себя имитатор.

она в трусиках.ой,.кошмар куда я попала

Действительно, куда ты попала...

По вопросу можно понять озабоченность человека. Твоя просто кричит об этом.

Много. Недаром живу на свете.

Тогда это упражнение надо выполнять в интенсивном темпе.

А вообще ты и так хопошая.