Расскажу, как занимался сам. Первое, что сделал сменил очки с -4 на -2.
Потом, сменил на -1 и в конце отказался от них вовсе. Да, конечно, здесь
надо иметь самообладание, без него никуда! Обязательные упражнения три раза
в сутки, за тридцать минут до еды, пока кровь "голодная": тренировка мышц
глаза с помощью разнообразного их движения по траекториям: в право влево-
начать раз с пяти это и последующие движения, голову следует держать прямо,
работать лишь глазами, вверх вниз, по диагонали: право верх-лево низ и
обратно, лево верх - право - низ и обратно, прямоугольник: право верх- право
низ - лево низ -лево верх, следующая траектория в обратную сторону предыдущей,
циферблат (кроговые движения глазами: раз пять влево, а затем столько же
вправо) и змейка вверх в низ, вверх в низ с движением в правую сторону,
потом обратно. Между упражнениями обязательно легко поморгать. До боли не
в коем случае заниматься нельзя! Иначе это отобъёт всякую охоту на долго.
Все упражнения совершать без очков и без контактных линз. Для дальнозорьких
следует добавить упражнение переноса взгляда с ближнего предмета на
отдаленный: скажем посмотреть на предплечье руки, а потом перевести взгляд
на облака или в конец улицы или на соседний дом и т.п.. Потом по пять минут
разогретыми ладонями (просто потереть друг о друга) сложенными домиком,
мизинцы на переносице, центры ладоней над центрами глаз, глаза открываются
свободно, но отверстий быть не должно. Полная темнота. Это пальминг, перед
окончанием упражнения следует сильно зажмуриться на секунд пять и не открывая
глаз, отвев ладони от лица, потереть,через веки, глаза подушечками
укаказательных пальцев. Это для расслабления зашлаковавшихся глазодвигательных
мышц. И когда есть солнце - соляризация. Глаза смотрят прямо, голова
поворачивается в право влево, а также из-за препятствия, упражнение делается
на восходе, либо закате, днем с закрытыми веками. Это и есть соляризация.
Для скорейшего эффекта, следует применять экстракт прополиса водный. Эти упражнени по
методике Уильяма Бейтса - американского офтальмолога, а портим мы зрение уже более
двухсот лет "благодаря" Герману Гингольцу - немецкому физиологу, на неверной
теории которого держится вся мировая промышленность производящая очки, контактные
линзы, операции и лазерную коррекцию. Есть хороший фильм Владимира Георгиевича
Жданова "Коррекция зрения", там он всё подробно описывает и показывает, если попадётся
Вам обязательно посмотрите.