как боритесь с бессонницей?
Никак. В своё время мне дао совет мой коллега по работе, он уже тогда на пенсии был. Я спросил у него: "Яныч, а как ты борешься с бессонницей?". "Никак",- ответил Яныч: "Когда встал, тогда и утро. Главное помнить, что человек прекрасно может обходиться сутки без сна". Вставал он обычно часа в 4 утра.
Слушал лекции А.И. Осипова, всё-равно ничего не понимал и к тому-же бесы клонили в сон. https://alexey-osipov.ru/video/ Любую лекцию тихо ставьте и черед 10-15 минут заснёте. Можно ещё столовую ложку мёда съесть и чаем запить. )
Медитации Ошо помогают уснуть. Или аудиокниги в его исполнении. Аудиокниги, кстати, и в исполнении Аркадия Бухмина убаюкивают.
С ней не нужно бороться. Соблюдайте режим и пейте вечером успокаивающие чаи на травах: пустырник, валериана, мелисса.
Нет такой проблемы,но думаю поможет прогулка на полчаса-час,которую нужно закончить не позже чем за час до сна .
Бессонница у тех ,у кого нервы шалят и спать не дают приструните их перед сном и спать будете, как младенец .
Что значит приструните ? Это таблетки ,спиртное секс ... ?
ВЫГНАТЬ ВСЕ МЫСЛИ И "ПРИКАЗ" СПАТЬ, у меня хорошо получается, может и у вас получится. На это требуется пять от силы 10 минут . Вы же мужчина .
вспоминаю родную деревню и поезд 206 " новосибирск -татарская,,кулунда... " поездил на нем...
Надо бороться не с последствием ( бессонницей ) , а с причиной проявления бессонницы !
Управляю внушением. А был моложе то грелку во весь рост под бок ииии спишь крепко.
Очень просто . Я считаю до трёх .............. нуууу или до пол четвёрого и засыпаю . )))
Есть такая аудиокнига "Палеонтология антрополога" Сплю под нее только влет.
Нуууууу.иногда считаю до трёх....если не помогает то до половины четвертого.
Прогулки..на..открытом..воздухе;,..физические..нагрузки,..молоко..с..медом...)
Поменьше сидеть в интернете, побольше заниматься физическим трудом )
Пробовала уже не помогает
Если нет девушки рядом , то есть правая рука - потом прекрасно спится))
ставлю на прослушку аудиокнигу и слушаю. Засыпаю очень быстро.
Не надо спать днем,для засыпания иногда использую белый экран
Бессонницу трудом лечат. Народная мудрость. Не благодарите.
Если не спится ...занимаюсь сексом... потом быстро засыпаю...
Любовью или сексом это одно и тоже
И тебе хорошего партнера Наташа!!!)
Спасибо но у меня его нет, не ищу пока ещё никого
Поэтому и желаю...)
Спасибо