Стала замечать ,что мой мозг постоянно активно работает ,даже во сне ,может ,это мои тараканы общаются ? Как заставить себя замолчать ? Есть ли такие практики ?

Называется останов внутреннего диалога

https://hanuman.ru/blog/istorii-o-yoge/ostanovka-vnutrennego-dialoga-zachem-i-kak-yeto-delat читайте...

ой ,прошу прощение за вопрос.знак ,спасибо очень большое