что делать с бессонницей?

как много способов оказывается)))) ну спал я в носках- жарко! Пробовал спать после проветривания- холодно! Под музыку засыпал, ну от силы часа на два! Читать на ночь вообще не вариант, когда приходишь уставший))

Уставший как раз по идее должен засыпать. Читаем, читаем! Через не хочу, через насильно. Мозг откажется воспринимать, и заснёшь. Семпай, блин, не обращайся ко мне под чужим вопросом, я ведь не тебе совет даю.)) Ты слишком обращаешь внимание на то, что это непривычно. Ну и результат будешь иметь такой же: не потому, что не действует, а потому, что ты пробуешь, вместо того, чтобы делать. Да тупо засни не в тот же день, когда нужно просыпаться. В три ночи ты должен спать. И не сиди перед компом перед сном, Семпай, ибо это бодрит. Сидит и оспаривает чужой совет. Обратись приватно, раз надо. Мы дёргаем девушку за пуговицу иначе.

ложусь вовремя, проблемные вопросы мучают....
Потом вставать трудно..

это точно ....я могу сутками не спать..а засыпаю когда сваливаюсь с ног от усталости

Недавно я научилась...
Я закрываю глаза и стараюсь "глубоко" закрыть газа, т.е. глазницы вниз...долго....... получается...

извините...Анастасия ...сочувствую...у меня тоже пожилые родители...много волнений...увы...держитесь...

Спасибо , чёрная полоса в жизни

Анастасия,нужно пережить...берегите себя...

Надо , стараюсь , переживу ...

Спасибо большое , взаимно !!!

Бегать не могу ....астма и тахикардия.

Тогда прогулка и учебник по сопромату в кровать (ну или кого-нибудь другого..... ).