Как побороть бессонницу?

Стресс, умственное либо физическое перенапряжение, синдром хронической усталости, наследственность, депрессия, неполадки в работе центральной и периферической нервной систем — все это факторы риска отсутствия сна... Восстановить крепкий здоровый сон можно и с помощью народных средств.-Подойдет мелисса и мята. 1 ст. л. мелиссы залейте стаканом горячей воды и настаивайте 30-40 минут. Затем настой процедите, и принимайте по 1 ст. л. три раза в день и пред сном. Листья мяты перечной залейте стаканом горячей воды и настаивайте 15-20 минут. Далее процедите приготовленный настой и пейте теплым по 20 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Спасёт от горя лишь одно,
табак и горькое вино.
Вот всё прошло
любовь, и смех, и слёзы.
Осталось в сердце
лишь о прошлом грёзы.
Всё призрак, суета,
всё дрянь и гадость.
Осталось в жизни
лишь от водки сладость.
Любовь, мечта,
девичья красота.
В остывшем сердце
только пустота.
Пора прекрасная прошла,
перестаю любить.
Надежда в сердце умерла,
зачем мне дальше жить.
Погасли юности желания,
в душе одни разочарования.

Лечь позно встать рано и день терпеть хотябы до 12 ночи и так пару дней.. А если уже потом не умнуть то успакоительное на ночь... Любое...еще за 3 час не есть перед сном... И свежий воздух в комноте... Под свежий воздух хорошо спиться

когда ложитесь спать, повернитесь на свою любимую сторону (на которой чаще всего засыпаете) и не думайте ни о чем..откиньте свои мысли..а если не можете, то начинайте мечтать о чем-то )

Постарайтесь перед сном совершить прогулку. Выпить теплое молоко с медом после прогулки и в 22 часа лечь спать. Может быть это Вам поможет.

ОТ БЕССОННИЦЫ ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНО СРЕДСТВО:-)))))))))) ГОЛОД И БЕДНОСТЬ И РАБОТА ДО ИЗНУРЕНИЯ:-)...УСТАЛ И СВАЛИЛСЯ И НЕТ ДЕНЕГ НА ИНТЕРНЕТ

Включить расслабляющую музыку,ну можно еще выпить успокоительных таблеток или ромашковый чай,принять ванную с эфирным маслом

Надо бросить курить и пить кофе, а также все таки жить как белые люди-засыпать в 22-00, а просыпаться в 6-00, и на пробежку))))

БЕСПОЛЕЗНО. либо смотрите телевизор,либо сидите в компе,хотя нет нужно мешки разгружать,чтобы трупом падать

О для меня это плохо закончилось...надо лечиться и не шутить это психологические проблемы со здоровьем

сам мучаюсь! устать нужно сильно!!! на протяжении нескольких дней просто изнурять себя трнировками

наберите кредитов, а потом устройтесь на две работы чтобы их оплатить! и вы забудете о бессоннице!

Мне бы твои проблемы.....я даже в пробке умудряюсь заснуть......один раз даже заехал одному ниссану:-)

Хороший с е к с перед сном! Отличное средство, и в отличие от всяких лекарств абсолютно полезное!

глицин под язык 3р*2 таб. 10 дней ,сон нормализуется и на ночь стакан тёплого молока,днём не спать

Вам не хватает мелатонина.Ешьте продукты, которые способствуютобразованию этого вещества.

погулять перед сном.занятся спортом.я после тренировки вырубаюсь-только лягу на подушку.

Настоящая цель. Лежит за пределами: пищи, самки, территории и самоутверждения. Шлахтер

физические нагрузки-выключить телефон-комп-телевизор и выпить таблеточку донормила.

на ночь пить смесь капель боярышника, пустырника и валерианы . Помогает! Проверено!