Как приучить себя держать спину ровно?

делать простое упражнение. ложитесь на полруки крестом. приподымаетес и пытаетесь смотреть(голову в лево) на правую ногу. потом наоборот через две недели сутулость пропадёт. успеха

В хатка йоге есть асан змеи.. если вы поделаете это упражнение ваша спина станет ровной. Описание упражненмя можно найти в интернете. Оно очень простое и действенное.

Встать к стене задом прикасаясь пятками телом и затылком ,запомнить это положение и ходить так ,от времени подходить к стене и повторять положение ---ходить так.

это надо четко выработать походку и проблем не будет...я ее выработала в седьмом классе...и по сей день у меня развернуты плечи ...прямая спина и легкая походка...

скажи себе, если я буду следить за собой сама, и буду держать спину свою ровно, а не зацикливаться на чужих недостатках, то я стану богаче!

Есть упражнения для выправления осанки. Но проще начать регулярно отжиматься и подтягиваться. Спина станет сильной и ровной.

Где то читала про чудное приспособление для юных балерин : линейка, кнопка канцелярская острием к телу, крепится на пластырь.

Где есть отражение стекол; витрин, машин, их много в окружении. Ищите в них себя и при этом не забывая выпрямить спину.

Барышня, вообразите себя смолянкой. Им, говорят, к спине линейку привязывали. Зато на всю жизнь горделивая осанка.

Это с раннего возраста надо, как в армии. А так ходить с чувством, что вас выбирают и следят за вами, в космонавты.

Контролировать-периодически прижиматься спиной к вертикальной поверхности.2-гимнастика!

Почаще об этом вспоминать, только без укрепляющих упражнений этого будет недостаточно

Знаю один верный....оччень верный способ - спина к спине. Попробуйте.....получится!...)

Раньше заставляли носить на голове тяжелую книгу. Если упадет, били по попе...

В танцевалку надо было ходить...с раннего детства....Модно и сейчас начать

Нужно просто всегда стараться демонстрировать красоту своей груди.

Не приучить , а УКРЕПИТЬ ! Специальные упражнения ( найдёте в интернете )

швабру носить за спиной дома... и кушать с книжками подмышками

Есть специальные корсеты, а еще хорошо мышцы спины укреплять.

Постоянный контроль за осанкой, три недели и Вы привыкнете.