Как развить выносливость?

Тогда тебе нужно делать все упражнения не на количество, а на время и каждый раз увеличивать по чуть чуть)

Если не трудно скажи пожалуйста свой рост и вес и я скажу)

Обязательно. Вам надо начать тренировки в определенной зоне пульса.. Для расчёта мне нужен Ваш вес и возраст

Вам надо заниматься или бегать с частотой пульса 125-130 по полчаса, постепенно увеличивая время. Через месяц перейти на частоту пульса 130-145

Я не хочу худеть...этого не произойдет?

Это уже задача номер 2. Для этого нужно питание. Что у Вас с питанием сейчас?

Ну...ем когда голодна...не соблюдая бжу

Напишите в личку, я вам дам подробную раскладку

Влияет как позитивное мировосприятие так и правильное питание

В таком случае это уже приватный разговор)

с этим, все на нужном уровне?)))

еду в автобусе, рядом коляска, в ней девочка где то годик, может чуть меньше. лежит и пристально так на меня смотрит, ну я ей и улыбнулся))) она так уммм в сторону отворачивается и глазки строит)))) народ смеется - девочка! еще даже не говорит, а глазки уже умеет строить, это наверное, врожденное))))

Мальчики тоже кокетничают)

может быть, но я не видел))))

Причины?

Задыхаюсь...сердце колотится...виски пульсируют

так у всех сначала, начните просто ходить. потом легкий бег

Ну просто то ч хожу,что уж Вы)

начинайте бегать, просто все ходят

В суффиксах, очень плохо. ) Боюсь в школе, я не уделял должного внимания урокам русского языка, как и всем остальным впрочем. )

Вес, это уже физическая величина, тут я чувствую себя заметно увереннее. )

Рада была вам помочь обрести уверенность

Даже не знаю, как вас благодарить. )

Как-то, от переизбытка сил,
Ночью Паночку носил.
Ночью вкусно, кайф ловил,
И выносливость развил.

Понял вдруг, что я орел
И уверенность обрел.
И рассыпался пред ней,
В благодарности своей.

После, лежа в ванночке,
Начал я грустить.
Как теперь без Паночки
Жизнь свою прожить?

свяжитесь со мною немедленно

Нате в переводе - Ненависть

Это омолодиться,а не повысить выносливость

Тогда только бег на длинные дистанции