ТГ
Татьяна Гнуда
Ответы
ТК
Татьяна К
много кушать на ночь не надо.контрастный душ. стакан молока теплого с медом выпейте.можно мятный чай.тишина и темнота.а еще заведите кошку пусть спит у Вас в ногах.это самое простое. Бабушки еще пользовались.
m.
m.narymbaieva
вечерние прогулки. учиться на кровати расслаблять все мышцы, освобождать голову от всех мыслей. Ложиться в одно и то же время. Тихую спокойную музыку на ночь. если есть кому выключить
m.
m.narymbaieva
здоровья Вам! Сон - лучшее лекарство, говорят
ОП
Ольга Пустовит
надо попить что нибудь успокоительного,желательно на травах,и попробуйте проанализировать,что вас тревожит,может быть причина небольшая а вы переживаете
Геннадий Федорченко
Успокойтесь! Мучают мысли тяжелые. Нервная система не отключается. Пустырник - помогает снять напряжение. А тяжесть сегодня будет завтра мелочью.
MМ
Muhammadali Мухаммадали
Пейте кефир перед сном и будет продвижение в желудке, если надо сходите по большому потом спите на здоровье. ..
Ruslan Nurgaliev
Причину надо лечить... может стресс? Попробуйте курс успокоительных. Можно просто валериану она безвредна
Анна Корнеенко
возможно нарушена нервная система,какие либо стрессы или переживания, лучше наверное обратиться к врачу
Анна Корнеенко
не за что,в этом нет ничего такого,что можно было бы стесняться)
Владимир Краснопёров
не спи днём; забудь про плохое, пей чай с добавлением мяты, погуляй полчаса перед сном на свежем воздухе...
ای
ایرنه☭
и ради бога не ешьте на ночь сырых помидоров- берегите желудок....
Св
Светлана
Перед сном накапайте себе немного карвалола, не помешает, спать будете и вреда организму не нанесете
Евгения Анкудинова
перед сном пить горячее молоко с медом, есть еще такие таблеточки на травке ВАМЕЛАН можно попить
Elena Lena
а меня нет…люблю спать,спать любит меня,у нас с ним взаимность…работа разлучает)))
IY
In Your Dreams
заплати налоги и спи спокойно ))) а если серьёзно, то к неврологу вам нужно !
ТГ
Татьяна Гнуда
спасибо,ходила к врачу выписал снотворное,но к нему превыкаешь.
Ол
Олелия
Это плохо. Ложиться спать не позже22 часов и на ночь успокоительное лёгкое
ТГ
Татьяна Гнуда
не получается,часто вторые смены,прихожу домой после24.00.
Ол
Олелия
Тогда попробуйте 30 капель корвалола на полстакана(чуть меньше ) воды. Мне помогает. Но, вообще-это хроническая усталость
Юрий Шилов
включай каждую ночь перед сном властелин колец первую часть точно уснешь
Adelina Adelina
идти к врачу - он снотворное назначит и выявит причину бессоницы
¯\_(ツ)_/¯♚Чайка Светлана♚¯\_(ツ)_/¯
перед сном учить стихи и повторять пока не уснешь, это отрубает)
Павел Наухацкий
за Компом не Сидеть!---и Телевизором тоже!---и Спать спать спать!)
Прошлое
пить. Можно таблетки. Или работать. Каждую ночь. И днем тоже
Добрая Фея
чай с медом на ночь, а вообще нужно сходить к неврапатологу
Елена Корбут
лечиться от бессоницы, иначе нервная система расшатается
Елена Корбут
я хожу на иглоукалывание, пью бады травяные, можно почитать
ТГ
Татьяна Гнуда
про бады травяные не слышала
Елена Корбут
Посмотрите Сибирское здоровье
Елена Корбут
в инете- прочитайте, я не знаю откудаВы, но у Вас где-то должны быть аптеки
Похожие вопросы