Как избавиться от остеохондроза,помогите....,.

есть методики доктора БУБНОВСКОГО ,масса упражнений,выберете,что вам подходит и вперед,,,

Это к доктору!и на массаж,словами делу не поможешь в вашем случае,у самой такая проблема..

НАДО БОЛЬШЕ КУПАТЬСЯ В МОРЕ,МЫШЦЫ РАСТЯГИВАЮТСЯ И ДИСКИ МОГУТ СТАТЬ НА МЕСТО,ПРОВЕРЕНО

Проверяться нужно на предмет позвоночной грыжи,если же все-таки хондроз только массаж.

Надо идти на прием к врачу-невропатологу и лечиться - недели 3-4, уколы и физиотеранпия

не пытайтесь, не тратьте время на него, в сезонные обострения массаж, уколы, диэта...

Чтобы снять боль "Найз" и "Мидокалм".Чтобы забыть о нём укреплять мышцы.Личный опыт.

правильное питание и гимнастики. больше ничего не поможет в долгосрочном порядке

зайдите на сайт доктора бубновского, там всё есть и причём всё очень просто

Проще простого. Надо забыть, что он есть и делать зарядку два раза в день.

зайдите на сайт Торсунова Олега,очень доступно объяснит https://vk.com/og_torsunov

У меня есть много народных рецептов. Я их собираю. Если желаете, поищу.

Мы уже с Вами общались на эту тему, я Вам сказал по полевой хвощ. Пьёте?

К врачу нужно идти, снимки делать, а уж потом врач подберет лекарства.

Поль Брегг книга, не помню "Позвоночник- путь к здоровью), вроде так.

я раз в полгода хожу к мануальщику на массаж.... реально помогает....

Только массаж.ищи хорошего доктора!!!дорого,но это единственное....

Акупунктура Вам поможет. Только надо знать хорошего специалиста.

Массаж, и гимнастика. Массаж 3 раза в год. Гимнастика ежедневно.

лучше к специалисту....мы можем вас направить на не верный путь